Stylegent
מאסטרפיל

איסלנד היא אחת המדינות הבריאות בעולם, עם תוחלת חיים ארוכה במיוחד ושיעורים נמוכים של תמותת תינוקות וזיהום. אז מה האיסלנדים עושים נכון? להלן חמישה רמזים לאורח חיים שאנו יכולים לקחת מהם:

1. תזונה בריאה
כשמדובר באכילה, האיסלנדים מקפידים על דברים פשוטים: המון כלים טריים וטהורים המורכבים ברובם מכבש כבש רזה, פירות ים (כולל כלבם ענקי, עשיר אומגה 3, בקלה והרינג) וחלב מלאכותי מפרות טווח ללא עשב. (כולל מינונים גבוהים של יוגורט מקומי, המכונה skyr). הם נוטים להשתמש גם בשמני זית איכותיים בבישול או בהכנת רוטב סלט. כמו כן, בגלל עונת הגידול הקצרה מגדלים תוצרת מקומית רבה בחממות עם מינימום שימוש בחומרי הדברה.

2. טיפול במים
האיסלנדים נשבעים ליתרונות הבריאותיים של מעיינות חמים טבעיים, וחלקם אף זוקפים את המים המחוממים הוולקניים באורך חיים. אמנם טענות כאלה עשויות להיות או לא נכונות, אך מעיינות חמים - ותנודות לסירוגין עם ישיבה בחדרי אדים וקירור - מספקים לאיסלנדים אתר מרגיע משפחתי שמרכז את זמן האיכות ולמזער לחץ רעיל.


3. פעילות גופנית
על מנת לנצח את הכחולים החורפיים האינטנסיביים האלה - חודשים שכמעט ללא אור שמש - איסלנדים נכנסים לחדר הכושר באופן קבוע. הם קיבלו את הרמז לכך שעבודה על בסיס קבוע יכולה גם לשמור על כושר גופני ולשפר את מצב הרוח. טיפולי קרח, טיפוס צוקים, טיפוס הרים וקיאקים הם כל פעילויות הפנאי הפופולריות. (אם אתה יכול לקרוא לזה "פנאי".)

4. קשרים חברתיים חזקים
במדינה זעירה זו של קצת יותר מ -300,000, שיתוף פעולה הוא הכרח. סיפור עדכני בספר האטלנטי הניח שההישרדות במהלך החורף הקרים והחשוכים על סלע מכוסה על הקרח יצרה תלות הדדית ייחודית וקשרים חברתיים חזקים במיוחד. קשר חברתי ויחסים חזקים הם המפתח לבריאות ולאושר כאחד.

5. שוויון מגדרי
איסלנד בחרה בראש מדינה הנשי הראשון בעולם - אם חד הורית, לא פחות - לפני יותר משלושה עשורים. באיסלנד, נשים וגברים מקיימים כמה מהיחסים ההוגנים ביותר בעולם. גם חופשת לידה וגם חופשת אמהות הן הנורמה, ושירותים כמו גן חינוך ממומן על ידי כל היום מקלים על נשים ללהטט במשפחה ובקריירה. ההון העצמי בין המינים נקשר חזק לבריאות הנשים ואורך החיים - במיוחד בריאות הרבייה והבחירה. בנוסף, משק בית וחברה מאוזנים יותר מצמצמים את הדרישות לנשים, ומאפשרים להם להחזיר מעט מיקוד לעצמם ולבריאותם.

מה אתה חושב על אורח החיים של האיסלנדים?

מחלת ליים

מחלת ליים