Stylegent
מאסטרפיל

יש יותר ויותר מחקרים על האופן בו פעילות גופנית לא רק טובה למוח שלך, אלא מגנה עליו מפני פגעי הזמן.

כתבתי בעבר על האפקט המגונן הזה של התעמלות, אבל עכשיו אני הולך לנחש מדוע.

לפני זמן קצר כתבתי מאמר כיצד פעילות גופנית מפחיתה לחץ, ובכך ציטטתי את האיגוד הפסיכולוגי האמריקני: "[פעילות גופנית] מאלצת את המערכות הפיזיולוגיות של הגוף - שכולן מעורבות בתגובת הלחץ - לתקשר הרבה יותר מקרוב מאשר כרגיל. "


זה גרם לי לחשוב.

מה שאני מאמין שקורה כאן, עם תגובת האימונים שאתה מקבל מהתרגיל, זה שאתה מכריח את כל חלקי הגוף השונים לדבר זה עם זה בצורה יעילה יותר. זה סוג של מושג ערמומי להסביר, אבל תארו לעצמכם פשוט לשבת על הספה ולא לעשות כלום. אתה לא מאתגר את גופך - הכל על טייס אוטומטי. התאים והסיבים האישיים ומה שלא בגופך נמצאים במצב מינימלי של הישרדות.

ואז אתה מתחיל להתאמן - לא רק לצאת לטיול, אלא לדחוף אותו די חזק. אתה יודע, עושה אתגר זרוק לגופך שבו אתה מכריח אותו להסתגל ולהשתפר. אתה כבר לא במצב מינימלי של הישרדות, אבל במקום זאת אתה דוחף את כל המערכות השונות של הגוף לעשות ... דברים. הם צריכים לעבוד קשה יותר ולתקשר טוב יותר ולהתמודד עם העובדה שהאדם האנושי הזה שכולם חלק ממנו נושם בכבדות ומתחיל להזיע ולא מפסיק רק בגלל שהוא עייף.


כמו כן, תרגול הופך מושלם. כשאתה עושה זאת הרבה, התאים והמערכות האישיים הללו לומדים כיצד לבצע את עבודתם בצורה טובה יותר; הגוף מתקשר בתוך עצמו בצורה יעילה יותר. זה הגיוני שהתאים, הנוירונים והמערכות המרכיבים את הקוגניציה והזיכרון האנושי היו הופכים ליעילים יותר כתוצאה מכך, וכי זה ימנע מהתדרדרות נפשית.

לפחות זה מה שאני חושב. ובתקווה, כל התרגיל שאני עושה יביא אותי לחשוב ביעילות במשך זמן רב.

דבר נוסף שלדעתי הוא שכשמדובר בפעילות גופנית, האינטנסיביות חשובה.

בקרו בג'יימס בגוף לאישה

הטיפול המלכותי

הטיפול המלכותי

נפילה באהבה (גור)

נפילה באהבה (גור)

כיצד להפיק את המרב מהיום שלך

כיצד להפיק את המרב מהיום שלך