Stylegent
איזו תוכנית דיאטה היא הטובה ביותר לשמירה על המשקלצילום, מאסטרפיל.

רוצים לרדת במשקל - ולהרחיק אותו? להלן עשרת הדברים המובילים שכדאי לחפש בתוכנית דיאטה, באדיבות ד"ר יוני פריהוף, מחברם של הדיאטה לתקן.

1. זה ספציפי לאורח החיים שלך

התוכנית אינה דיאטה הכוללת מידה אחת והיא מכילה רכיבים תזונתיים, פעילות גופנית והתנהגותית.

2. הנתונים מגיעים ממקור אמין

ייעוץ תזונתי ניתן על ידי רופא או דיאטנית רשומה.


3. זה דורש מסירות לטווח הארוך

מעודדים פעילות גופנית ופעילות גופנית מקודמת כתוכנית שתגדיל בהדרגה, במקום משהו לצלול אליו בקצב מהיר ומעורר פציעות.

4. תוכנית הדיאטה אינה מבטיחה תיקון מהיר

נקבעים יעדי ירידה במשקל סבירים, המעודדים ירידה של שלושה פאונד בשבוע לכל היותר, והתוכנית אינה מבטיחה, "מבטיחה" או רומזת ירידה מהירה במשקל דרמטית כתוצאה.

5. הם לא מבקשים תשלום גדול מראש

התוכנית אינה דורשת סכומי כסף גדולים בהתחלה או גורמת ללקוחות לחתום על חוזים על תוכניות יקרות וארוכות טווח ללא אפשרות להחזרים חלקיים לפחות (עליהם יש לדון לפני ההרשמה).


6. כמות הקלוריות היומית המותרת קיימת

התוכנית לא מקדמת דיאטות עם פחות מ- 800 קלוריות ביום; אם מומלצים פחות מ- 1,200 קלוריות ביום, על הרופא לפקח על התוכנית.

7. זה לא דוחף אותך לקנות מוצרים

התוכנית אינה מצריכה שימוש או רכישה של מוצרים, תוספי מזון, ויטמינים או זריקות.

8. התוכנית לא מבטיחה אובדן שומן ממוקד (מה שלא אפשרי!)

התוכנית אינה מעלה טענות מופרזות: למשל, שתאבד רק שומן או שהתוכנית מסוגלת "למקד" לאזורי בעיה.

9. זה עוזר לך להמשיך בהתקדמות שלך לאחר ההצלחה

לתוכנית תוכנית תחזוקה מבוססת הזמינה כאופציה.

10. הם שקופים לגבי סטטיסטיקות

התוכנית מספקת לך נתונים סטטיסטיים הכוללים את אחוז הלקוחות שנשרו, האחוז הממוצע לירידה במשקל והירידה הממוצעת במשקל שנמשכה לאחר השלמת תוכנית התחזוקה.

מחלת ליים

מחלת ליים