Stylegent
סוף שבוע יכול להיות דבר חלקלק אם לא תשגיח עליו בזהירות. בטח, יש לך שעות של 64 מוזר להפריד אחר הצהריים של יום שישי מיום שני בבוקר, אבל יש כמה סופי שבוע שזמזים - פוף! - להיעלם כהרף עין. אין זה פלא באמת. כשאתה דואג לעבודות בית, סידורים, צרכי משפחתך וחבריך וחלק מהזמן שלך, ימי חופש שלך נעלמו לפני שתוכל לומר "TGIF." עד לזמן המשמח בו העולם מסתובב בשבוע עבודה של ארבעה ימים, בשבתות וראשון שלנו יש סיכון להרגיש קצר מדי. מה שאתה צריך לעשות זה להשיג אחיזה איתנה על השעות שיש לך ולגדל אותן. נסה להוסיף כמה מהטריקים הללו עם מתיחות בסוף השבוע לשגרה שלך, ולא רק שתרגיש רגוע ונינוח יותר ביום שני בבוקר, הפסקת היומיים שלך תרגיש גדולה יותר - ובהירה יותר מתמיד.

הטריק מכריז על חמישי בלילה הניקיון

איך אתה מוריד אותו במקום לפזר את הניקוי האבק, האבק והקרצוף של האמבטיה בכל לילה של שבוע או לאכול את כל זה בסוף השבוע, הניחו אותו ביום חמישי בערב. זוהי השיטה המוחזרת-מהירה-מהירה: במקום להאריך את הכאב, עשו זאת במהירות ובהחלטיות. וכאשר כל בני הבית בוחרים פינה ומתעסקים - הם צריכים להזמין אותה גם בלוח הזמנים שלהם - העבודה תיעשה תוך זמן קצר. לא רק ששעות סוף השבוע היקרות לא ילכו לאיבוד בגלל מטלות, אלא שהשבת את יום שישי בערב כזמן נהדר לבדר בבית ללא רבב.

הטריק מארח בראנץ 'במקום ארוחת ערב

איך אתה מוריד אותו צרו מסורת חדשה על ידי הזמנת בני משפחה וחברים לביתכם לארוחה עליזה של אמצע הבוקר במקום לאבד את כל היום בהכנות למסיבת ארוחת הערב. חוץ מזה, אם יש לכם או לאורחים שלכם ילדים צעירים, כולם מרגישים רעננים ומלאי אנרגיה מוקדם יותר באותו היום. שמור על רומן נמוך על ידי בחירה בתפריט איפור-של-הבוקר. מכיוון שההכנה, הסידור והביקור עטופים עד אמצע אחר הצהריים, יש לך את שארית היום לדברים אחרים. כמו לנוח.

תוכנית הטריקים לשבוע הבא

איך אתה מוריד אותו קבעו זמן כלשהו בליל שבוע כדי שכל בני הבית שלכם יוכלו לשבת ולהציג את יעדיהם ואחריותם לשבוע. "קיום סוף שבוע ארוך יותר יכול להיות תוצאה של שבוע מתוכנן היטב", אומרת מאמן החיים ליסה מרטין מצפון ונקובר. כאשר בני המשפחה מצהירים מה הם רוצים להשיג במהלך השבוע, מתפשטות המשימות במקום שנזרקות לשני הימים שאינם עבודה. הפגישות צריכות להיות שבועיות מכיוון שקדימויות תמיד משתנות. "תקשורת היא המפתח", אומר מרטין. "זה קשור לזהות מה עדיפות עבורך." לא רק שימי חול ירגישו מסודרים יותר, סופי שבוע ירגישו ארוכים ומספקים.


הטריק מערבבים עבודה ומשחק

איך אתה מוריד אותו אתה יודע שאתה צריך להכות בחנות לחומרי בניין ובמחסן המחשבים בסוף השבוע. מדוע לא לבחור לבקר סוחרים הממוקמים בסמוך לפארק, גלריית אמנות או פסטיבל רחוב? אחרי שתסמן את המטלה ברשימת החובה שלך, קצת כיף מחכה לך מעבר לפינה. אם יש לך ילדים בגרירה, הדבר מקל על החומר המשעמם ונותן להם משהו לצפות. זה גם עוזר לך: להחליק בכיף מחייב אותך להאט את הקצב שלך ולהעלות את הסיכויים שתרגיש רגועים יותר.

הטריק עשה תאריך מתוך סמים

איך אתה מוריד אותו שאנון ברונטון סטפנס מאוטווה ובעלה, מארק, הפכו את ליל שבת בערב התאריכים שלהם. במקום ארוחות נרות, לעומת זאת, היא מכה במכבסה והוא קולט מצרכים. לאחר מכן הם מתחברים לטיול עם הכלב. "זה לילה נחמד עבורנו," אומר הטרי בן ה -29. הם אוהבים לעשות את המטלות ואוהבים להתחבר מחדש אחרי שבוע עבודה ארוך. "אז אנחנו יודעים שיש לנו את סוף השבוע לעצמנו," היא אומרת.

הטריק התחל עם זיעה

איך אתה מוריד אותו הגדר את האזעקה שלך לזמן סביר - מאוחר משעת העלייה והברק של יום חול - ואז קם ותזוז. קפוץ על האופניים שלך, החליק קלטת יוגה למכשיר הווידיאו או פגש קבוצת ריצה כמו שעושה כריסטין אבלה, בת 28 מאוטווה בימי ראשון. בחלק מהבקרים היא מתקשה לגרור את עצמה לריצה בשעה 8:30, אולם לאחר מכן רמת האנרגיה שלה ותחושת ההישג שלה הם עצומים. "ועדיין יש לי את כל היום לפני", היא אומרת. התחלת היום מוקדם ועם עומס שלם של אנרגיה מזרימה אתכם להמשך היום.


הטריק חוגגים ליל שבת ללא עבודה

איך אתה מוריד אותו מבלי להבין זאת, רבים מאיתנו מקצרים את סוף השבוע שלנו על ידי הקרבת ליל שבת. איך? אנו מתחילים לדאוג מיום שני. הקפידו על חרדה על ידי הוודאות כי הכביסה מתבצעת מוקדם יותר בסוף השבוע או בסוף השבוע הקודם. אז תדע שיש לך מה ללבוש. ובמקום לאפשר למחשבות יום שני להתגנב לסופשבוע שלכם דרך ארוחת צהריים, החליטו כי בימי שני הם היום לקנות מרק או כריך אהוב בקפיטריה. כמו כן, תכננו משהו מיוחד שיסיח את דעתכם ביום ראשון בערב: ליל סרטים משפחתי, למשל, או ברביקיו סתמי עם השכנים. על ידי שמירה על המוח שלך בצורה ממוקדת בכאן ועכשיו, אתה מדלג על בזבוז שעות סוף שבוע יקרות. אתה לא רוצה ששבוע העבודה יגיע מהר יותר מכפי שהוא כבר, אז אסור לעצמך לחשוב על זה.

הטריק קבע תאריך לבוקר יום שני

איך אתה מוריד אותו לפני שאתם ממהרים לשגרה ביום חול שלכם, פגשו חבר בבית קפה, דיינר או פארק לביקור בוקר. אתה יכול לגעת בקשר לסוף השבוע, לקרוא יחד את העיתון או פשוט להתענג על החברה של זה. או לצאת לבד ולהיעלם לספר, לסגור מחדש את סוף השבוע שלך ביומן או פשוט לחלום בהקיץ מהחלון. יתכן שתצטרך לקום קצת יותר מוקדם, אבל זה אומר שאתה תיכנס ליום שלך לאחר שתיהנה קצת. בנוסף, הארכת סוף השבוע ליום שני נותנת לך מה לצפות בקדימה ביום ראשון בערב.

הטריק תוריד את יום שני

איך אתה מוריד אותו לרבים מאיתנו האפשרות לקחת מדי פעם יום חופש ליצירת סוף שבוע ארוך. המשך להמריא ביום שישי והעביר אותו לראש השבוע. למה? היה לך שבת וראשון להתנער מהמתח של השבוע הקודם ותהיה במרחב ראש טוב יותר ליהנות מיומך החופשי. כמו כן, אם תרצו לצאת מהעיר לסוף השבוע, לחזור הביתה ביום שני פירושו כבישים מהירים, מעבורות ורכבות יהיו הרבה פחות צפופים. שלא לדבר על תחושת המזל שלי, שתקנו בחנויות כמעט ריקות.


הטריק התחל בבוקר בשבת לאט

איך אתה מוריד אותו במקום להיכנס לרשימת המטלות של היום, תאטו את החוף כמו שעושה ג'ו לין שין של וויניפג. למרות שסופי השבוע שלה מוקדשים לשיפוץ הבית הישן שהיא חולקת עם בעלה, היא לא תרים מברשת צבע עד שתבלה כמה שעות ברגיעה בארוחות הבוקר ותוכניות טלוויזיה לשיפור הבית. "אני קוראת להם קריקטורות למבוגרים בשבת בבוקר", היא אומרת. "זה הזמן ואני, בנוסף יש לו את הבונוס הנוסף של לעודד אותי לתוך מטלות סוף השבוע שלי." בטח, ייקח עוד זמן עד שהפרויקטים שלה יושלמו, אבל מכיוון שהיא עבדה לנוח בסוף השבוע שלה, הסוללות שלה לא ייגמרו.

הטריק קבע תכניות לא לישון מאוחר

איך אתה מוריד אותו אם היה לך שבוע קשה וצריך להדביק את הז'ז שלך, עקוף את הצעד הזה. עם זאת, אם אתה שקט היטב, עשה זאת כפי שעושה קלייר קנדי ​​בת ה -27 מטורונטו: תכנן קדימה ותאם את האזעקה שלך. היא קובעת תאריכי בראנץ 'או קפה עם חברים שהיא לא זוכה לראות במהלך שבוע העבודה העמוס שלה בחברה לניהול נכסים מסחריים. "צריך שיהיה לך על מה לקום", היא אומרת. "בדרך זו אתה צריך לארוז הרבה עד היום שלך." לכן, במקום להתגלגל מהמיטה באיחור ולבעוט בעצמה במשך השעות האבודות, היא נמנעת מהתחושה המתישה הזו וסוחטת יותר הנאה לסוף השבוע שלה.

הטריק עשה כיף עדיפות

איך אתה מוריד אותו כשאתה מציב את פריטי התענוג בסוף רשימת המטלות שלך כתגמול - לשבת עם ספר אהוב, למשל, או להתקשר לחבר מחוץ לעיר - הם לעתים קרובות מוזנחים כי נגמר לך זמן. לחלופין, כשאתה מגיע אליהם - יום ראשון בשעה 7:30 בערב - אתה מותש מכדי ליהנות מהם באמת. מרטין מציע לך לעשות בדיוק את ההפך: "תיהני קודם ואז תעשה את הסידורים." אל תדאג שהעבודה לא תסתיים כי תיסחף בפעילות הרגשה טובה - מרטין אומר שזה פשוט ניצח זה לא קורה. "במקום להרגיש שבריר, אתה מרגיש רענן," היא אומרת. "אתה הולך לעבר המשימות הללו מלאי אנרגיה ולא מרגישים טינה." סוף שבוע נטול צער מרגיש הרבה יותר ארוך מכפי שיש לו חבורה של ראוות-חן ורצון-יכול-להיות-יכולתי.

מחלת ליים

מחלת ליים