Stylegent
נורה בצורת מוחמאסטרפיל

קשה להיות יצירתי בכל הזמנים. באיזו תדירות אתה מצייר ריק ברגע הכי לא משתלם: כשאתה בפגישה חשובה עם הבוס שלך, מנסה לבטא את עצמך לבן / בת הזוג שלך או אפילו סתם לכתוב הודעת כרטיס יום הולדת אישית? ובכל זאת, המדע החדש ביותר אומר, עם הכלים הנכונים, זה קל יותר ממה שאנחנו חושבים. כדי לחשוף את סודות המחוננים ביצירתיות, סרקנו את המחקר, דיברנו עם המומחים הפוריים ביותר וחיפשנו נשים סופר-יצירתיות בדיוק כמוכם. הכל כאן. אז הכן את העט שלך - תצטרך משהו לרשום את כל הרעיונות המרהיבים האלה.

מחשבה מעוררת השראה:
המשוררת שרי-די ווילסון ("שרי-די קיצור של שרי-דויל - זה התחיל לפני 30 שנה ופשוט די תקוע.")

תיק העבודות שלה: היא כתבה שמונה אוספי שירה, ייסדה את פסטיבל השירה של קלגרי Spoken Word והיא מנהלת תוכנית Spoken Word במרכז באנף.

עצה יצירתית: "לכל אחד יש כישרון למשהו, זה רק עניין למצוא אותו. יצירתיות נוגעת בתשוקה וסקרנות, ולפעמים אתה פשוט צריך לשחק סביב ולראות מה קורה. "


כשמשוררת קלגרי שרי-די ווילסון העלתה את הרעיון לספרה האחרון, האלה עשתה דייג אחר מפת היקום, זה היה יותר מרגע אהה - זה היה רגע אההה. "זה היה 'לקפוץ, לצעוק, להתרוצץ בבית, להרגיש שאני הולך להשתין, להתפוצץ מהכתפיים שלי ברגע', היא אומרת. או ליתר דיוק, מכריז. גלי המוח היצירתי שלה היה להציב בתחתית דפי השירה שלה קודי QR (ברקודים המשמשים בדרך כלל בפרסום). "קראתי על הקודים במגזין טכנולוגיה וזה הכה בי: יכולתי לשנות את הפרמטרים של הספר שלי," היא אומרת. "במקום להיות סטטי, זה יכול להיות מסגרת לביצועים - הקורא באמת יכול 'לדוג'."

כך, כשמגיעים לסוף של שיר ב האלה הלכה לדוג, תגלו ריבוע בדוגמת שחור-לבן. סרוק אותו באמצעות הסמארטפון שלך ותועבר לאתר של Sher-D, שם מחכה הודעה סודית - הודעה שיכולה להשתנות בכל עת. "לא היה לי מושג על מה מעדתי עד שביצעתי כמה שיחות וגיליתי שאיש לא עשה זאת מעולם."

יש לך את מה שצריך
שרי-ד חיברה את שיריה הראשון כשהיתה בת 10 ותמיד ראתה עצמה כיצירתית. אבל רוב האנשים אף פעם לא חושבים על עצמם כך. וככל שאנחנו מתבגרים יותר, אנו מעריכים יותר את היכולות היצירתיות שלנו, אומר ג'ונה לרר, מחבר הספר תאר לעצמך: איך יצירתיות עובדת. "כשאתה שואל ילדים קטנים בכיתה ב ', אתה יצירתי?' הם עונים 'כן!'" הוא אומר. "אבל עד כיתה ה ', רק 50 אחוז מהילדים אומרים כן, ובתיכון זה רק חמישה אחוזים." אנחנו רק מתחילים להבין מאיפה מגיעים השראה וכושר ההמצאה, אומר לרר, אך מחקרים חדשים מראים שכל מוח מסוגל. לבוא עם רעיונות חדשים. "זה מיתוס שיצירתיות היא מתנה נדירה שיש בידי מעטים ברי המזל. זו תכונה אוניברסלית. לכולנו יש את זה, וזה אומר שכולנו יכולים להשתפר בזה. "


הצצה בתוך המוח שלך
שלי קרסון, מרצה וחוקרת לפסיכולוגיה בהרווארד, למדה יצירתיות מזה 14 שנה, מאז החזיקה לראשונה מוח אנושי גומי במהלך שיעור עצבי-אנטומיה. "זה היה הרבה יותר סוער אם זה לא היה נשמר," היא אומרת.) בהתחלה היא נדהמה מהכמות הקטנה והצורה של הגירי והסולצי (בליטות וקמטים). אבל אז היא התחילה לחשוב: אם אתה מסתכל סביב כל מה שאתה רואה, מהכיסא שאתה יושב עליו ועד האור מעל הראש שלך, זה היה פעם רק רעיון לבעוט במוחו של מישהו. "הבנתי את כל המחשבות הגדולות שהפכו את התרבות שלנו למה שהיא באה ממוח בדיוק כמו זו שבידי - ורציתי לברר כמה שיותר איך זה קורה."

קרסון מגדיר אנשים יצירתיים כאלו שלוקחים פיסות מידע מחנויות הזיכרונות, הידע והמיומנויות שלהם, או הסביבה סביבם, ומשלבים את אותם קטעים בדרכים חדשות. עד לאחרונה, מומחים חשבו שהיכולת היא דבר מוחי ימני. ליסה עזיז-זדה, עוזרת לפרופסור למדעי המוח באוניברסיטת דרום קליפורניה ואמנית בצד, סורקת את המוח של המון סוגים יצירתיים בעבודתה במכון המוח והיצירתיות בבית הספר. למחקר האחרון שפורסם השנה ב מדעי עצבים חברתיים קוגניטיביים ורגשיים, עזיז-זדה סרק את מוחם של תלמידי האדריכלות בזמן שהם ביצעו משימות יצירתיות. באחד התלמידים התבקשו ליצור תמונה במוחם באמצעות מעגל בלבד, האות C והמספר שמונה. בזכות הדמיית תהודה מגנטית תפקודית (fMRI), המודדת את זרימת הדם, הצליחה עזיז-זדה לצפות במוחם בפעולה.

"אנחנו יודעים ששתי ההמיספרות מעבדות דברים אחרת", היא אומרת."המוח הימני הוא הצד האינטואיטיבי והרגשי האחראי על העיבוד הגלובלי - הוא רואה את היער - בעוד שהמוח השמאלי מסודר ומכוון יותר לפרטים - הוא רואה את העצים." במקרה זה, דם זרם לחצי הכדור הימני, אשר הדליק את הסריקות כמו משחק של לייט-בריט עם כתמים של צהוב, כתום ואדום. אבל גם עזיז-זדה ראה את אותם הצבעים בסריקות מצד שמאל של המוח. "זה היה מרגש. יכולנו לראות ששני הצדדים היו מעורבים במשימה היצירתית. "


מה שמגניב, היא אומרת, זה שמדענים יכולים כעת להצביע על כך שיש למישהו רגע של השראה. עזיז-זדה בחן את מוחם של מסגרי מילים בזמן שהם פתרו אנאגרמים וצפו בעוד כמה מבצעים את הפאזלים באופן סדרתי, מכתב אחר מכתב, ואחרים קיבלו את זה מייד. "בכל פעם שלמישהו היה רגע אהה, ראינו שהאזורים הרגשיים במוח הופעלו גם מכיוון שזה מרגיש כל כך נהדר לקבל את התשובה לפתע," היא אומרת. המחקר שלה מראה כי רעיונות לא מגיעים רק מנצוץ בודד באיזו פינה רחוקה של המוח, אלא הם למעשה חזה גדול בהרבה של פעילות שכן שתי ההמיספרות עובדות יחד. אנחנו באמת מתחילים לבנות תמונה של איך נראית יצירתיות בתוך המוח, "היא אומרת. "ואם נוכל להבין טוב יותר את התהליך העצבי הכרוך בכך, נוכל לעזור בשיפור היצירתיות אצל אנשים."

מחשבה מעוררת השראה: האדריכלית, מריאן מקנה

תיק העבודות שלה: תכנון בניין מעורר השראה כמו הקונסרבטוריון המלכותי של טורונטו ויקב אחוזת ג'קסון-טריגס בניאגרה און דה לייק, אונט. היא עובדת עכשיו על גלובוס ודוארהמטה החדש. "אני רוצה ליצור סביבה זורמת, אינטואיטיבית, שיתופית שתמריץ רעיונות."

מקורות ההשראה: הסופר, השחקן והבמאי רוברט ליפיי, יוצר המחזה בן תשע שעות בסינכרון שפתיים, ומריל סטריפ על האנרגיה שהיא מביאה לכל תפקיד. "הקהל לעסוק בהפקה אחרי ההפקה הוא לא בדיחה - ולגרום לזה לקרות בכל פעם זה מדהים."

כוונן את הצד היצירתי שלך
אמנם נכון שיש אנשים שיש להם נטייה גנטית לרעיונות טובים (מחקרים מראים שיש כאלה שמוחם מחובר באופן שמושך אותם לחידוש ומקוריות), קרסון אומר שלכולנו יש את הפוטנציאל הזה ולעתים קרובות זה רק עניין של להישאר בכושר נפשי. "עלינו להכיר ביכולות היצירתיות שלנו ולפעול אותן, כמו שהיית עושה בתוכנית לבניית שרירים," היא אומרת. "כל הדברים שאנחנו צריכים להיות יצירתיים ניתנים להשגה באמצעות תרגול ולמידה."

לימוד דברים חדשים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לחווט מחדש את המוח שלך, היא אומרת. "ככל שיותר דברים מסתובבים בסביבת העבודה הקוגניטיבית שלך, הרפרטואר הגדול יותר של הדברים שעל המוח שלך לשלב בדרכים מקוריות." איסוף מידע לקבלת השראה הוא הגישה שמריאן מקנה, שותפה המייסדת של KPMB אדריכלים, נקטה בעת שתכננה את המלכותי עטור הפרסים של טורונטו. קונסרבטוריון למוזיקה. "מבחינתי יש רגע אהה, אבל אני צריך להזיע אותו - הוא לא בא משום מקום," היא אומרת. היא נוקטת בגישה "נחשבת" לתהליך היצירה ובונה רעיונות מחוויות עבר ומחקריה אחר מבנים אחרים ברחבי העולם.

ואז, היא יוצרת נרטיב. בילדותה היו בחדר השינה שלה שני ארונות: אחד לבגדים ואחד לבניית דברים. "הייתי בונה בתי בובות, למרות שלא היו לי שום בובות, וממציא סיפור תוך כדי המשך", היא אומרת. "בקונסרבטוריון המלכותי ערכתי סיפור על איך הבניין יעבוד גם עם הופעות וגם של למידה המתרחשות באותו חלל." היא דמיינה כיצד שחקנים כמו יו-יו ייכנסו לבניין ואיך התלמידים יהיו חלק מה טבלה. "לא רציתי להפריד ביניהם - הם מוזיקאי העתיד. דמיינתי אותם יושבים בבית הקפה וצופים בכל המופיעים הגדולים שעוברים. רציתי שהם יקבלו השראה ויחשבו 'זה יכול להיות אני'. "

תירגע כבר
לאחר שתספק למוחך את כל המידע הדרוש לך כדי להצית רגע של יוריקה, השלב הבא הוא לשחרר. "כדי לגשת למאגר המידע הזה אתה צריך להירגע ולמקד את מוחך", אומר קרסון. בגלל זה להתקלח, לעשות מדיטציה או לצאת לטיול זו הסיכוי הטוב ביותר שלך להשראה. "אנו רואים שזה קורה על גלי האלפא של EEG - לאנשים במדינות רגועות יש סיכוי גבוה יותר לתובנה יצירתית", אומר לרר. במחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת קולומביה הבריטית, החוקרים גילו שאנשים העובדים על מסך מחשב כחול ומרגיע גילו פתרונות לבעיות פי שניים מאשר אנשים שמנסים לחרוס רעיונות על מסך אדום.

החיסרון היחיד הוא שכשמוחכם ממוקד, רגעי השראה מגיעים והולכים מהר יותר מכיוון שחלק הזיכרון בעבודה במוח שלכם לוקח גם הפסקה. "מצאתי רעיון נהדר לרומן במקלחת וחשבתי 'מעולם לא קראתי דבר כזה - זה פשוט, הוא אלגנטי, הוא מושלם!'", אומר קרסון. "אבל כשיצאתי ועסקתי לעשות משהו אחר, זה היה זה. אני עדיין מנסה לזכור מה היה הרעיון. "עכשיו קרסון לוקח איתה פנקס נייר לכל מקום שהיא הולכת. "זה גם עוזר לרשום רעיונות מכיוון שאתה מבין אותם טוב יותר כשאתה רואה אותם על הנייר."

מחשבה מעוררת השראה: הציירת, מלאני אוטייה

תיק העבודות שלה: ציור תקצירים שמשאירים את שומרי הגלריה. "משיכת מכחול יכולה להזכיר את קצה העלה או את אדמת הגל, אך בגלל האופן בו הוא מקושר בהקשר לציור, הוא יכול למנוע משמעות ספציפית. אני אוהב לחקור את זה בעבודתי. "

עצה יצירתית: "חפש הזדמנויות הכרוכות בדחיקת גבולות. להוציא את עצמך לעולם בצורה כזו דורש להיות מעט חסר פחד. היה נחוש וטפח אמונה בלתי מעוררת חשיבות בחשיבות מה שאתה עושה. "

בחר תהליך
להעלות רעיון טוב זו רק ההתחלה. "הרעיון החדש - אותו פרץ של גלי גמא של 30 אלפיות השנייה - עדיין צריך לשכלל," אומר לרר. "שיר טוב אף פעם לא קל. חייבים לשלוף אותו מאיתנו, כמו סד. "לקח לשרי-די שלוש שנים לכתוב את האלה הלכה לדוג. "היצירתיות נובעת מסקרנות ועבודה קשה", היא אומרת. "אני יושב על קצה כיסא עץ לא נוח וכותב ואני מזיע - זה כמו אימון. אין שום דבר קל בזה. "הזמן האהוב עליה לעבוד הוא בוקר מוקדם, כשהיא עדיין" חצי בחלום. "כשאתה מתעורר וממש לפני שאתה הולך לישון הם לעתים קרובות הזמנים היצירתיים הפוריים ביותר שלך. "המוח שלך נמצא באופן טבעי במצב רגוע וממוקד מטה," אומר קרסון. "זו הסיבה שתראה לעיתים קרובות אנשים יצירתיים עובדים בשעות מוזרות. צ'רלס דיקנס היה מתעורר בשעה חמש אחר הצהריים כדי ללכת ברחובות לונדון. "

מלאני Authier, ציירת ומדריכה לאמנות חזותית באוניברסיטת אוטווה, נמצאת לעיתים קרובות בסטודיו שלה מאוחר בלילה. התקצירים עטורי הפרסים שלה מכילים צבע, מרקם, קו וצורה, אך למרות המורכבות שלהם, היא לא ממפה את ציוריה לפני כן. "אני מתחיל ברעיון של החלל שאני רוצה ליצור, כמו שטח תת-ימי. ואז אני מתרגם את זה להפשטה, אבל אני אף פעם לא עובד מתוך סקיצה ראשונית. "

מלאני מתמקדת בציור אחד בכל פעם כדי להימנע מהסחת דעת. בדרך כלל לוקח לה חודש לסיים. "אני בדרך כלל מתחילה את הציורים שלי בצבע שלא השתמשתי בו קודם, או עם אחד שאני לא אוהבת", היא אומרת. "זה מאתגר אותי ודורש ממני לנקוט בגישה המצאתית."

מחשבה מעוררת השראה: The Whiz Business, ג'ני מונפורד

תיק העבודות שלה: ראשית, היא נסעה לגרמניה ובגיל 22 פתחה סטודיו לכושר לנשים (שמונה שנים אחר כך היא גדלה ל -14 מועדונים). כעת, היא חולמת קמפיינים פרסומי עטור פרסים עבור סוכנות מודעות הטלוויזיה שלה, Creative Bube Tube.

מקורות ההשראה: הילד בן השלוש שלה כשהוא משחק ("אין לו חסימות נפשיות, הכל פשוט זורם") וכריסטופר נולן, מנהל התחלה. "היו כל כך הרבה רבדים לסרט ההוא - אהבתי אותו!"

הפיל את קוביות היצירה שלך
פחד מכישלון הוא הדבר שהכי סביר להחניק את המוזה הפנימית שלך, אומר לרר. מכל האנשים שהוא הסתובב איתו בזמן שהוא חקר לדמיין, הוא היה בהשראת הכי טוב של כוכב הצ'לו-יו יו-מא, שמברך על טעויות על הבמה במקום לדאוג לגביהן. "הוא אמר לי שאחרי שתעשה את הטעות הראשונה ההיא, אתה חופשי - אתה יכול לכבות את החלק שבדעתך שדואג להיכשל ופשוט להרפות לעצמך."

כישלון הוא חלק מרכזי בתהליך היצירה, אך לעתים קרובות אנשים ממהרים לשפוט ולהיפטר מהרעיונות שלהם, אומר קרסון. "ובכל זאת ברגע שהמוח שלך נמצא במערכת הרוח של לא להעריך, הרעיונות באמת מתחילים לזרום." וככל שיותר רעיונות מגיעים אליך, כך סביר שיהיו לך טוב יותר. "אני אומר לתלמידים שלי שזה כמו לנסות להשיג תאריך לנשף: אתה יכול לשאול 100 אנשים, אבל רק אדם אחד צריך להגיד כן. לא משנה כמה דחו אותך. "

לפני שהגיעה למעמדה הנוכחי של דון דרייפר-אסק, ג'ן מונפורד נאבקה בפחד מכישלון. עוד ב -2006 היא נעצה את מבטה בקירות המשרד הביתי הזעיר שלה ותהתה כיצד היא תשלם לשני עובדי סוכנות המודעות הטלוויזיונית הנהדרת שלה, Creative Bube Tube. כעת, שש שנים, 34 עובדים ויותר מ -350 מסעות פרסום אחר כך, יש לה שלושה משרדים ברחבי קנדה, ואליהם יצטרפו עוד שניים בארצות הברית. "כדי להיות יצירתי אתה צריך להקשיב לליבך וללכת על זה", היא אומרת. "עקוב אחר התשוקה שלך: גם אם זה לא מסתדר, אתה לומד וצומח ממנו."

זו גם הגישה שלה לבוא עם רעיונות יצירתיים כאשר היא מתמודדת עם לקוחה קשה. בקמצוץ, היא תשיג מחוויות העבר. "לא תמיד צריך להמציא את הגלגל מחדש," היא אומרת. ג'ני זכתה בפרסים עבור קמפיין ההיסטוריה שלה לרכב Carrofroof רכב, שהתבסס על ניסיונה ברכישת מכונית משומשת בגרמניה (היא פגשה את בנו של הבעלים בתחנת דלק לאחר מעשה, ולמדה שאמו תמיד נהגה במכונית בהילוך ראשון במהירות של 100 קמ"ש ). היא הפכה את הרגע לסצנת פתיחה מצחיקה עבור המודעה.

אם ג'ני נפגעת מחסימה יצירתית, היא לא נותנת לזה להדאיג אותה. "אפילו עם תאריך יעד, אני מנסה להוריד את הלחץ בעצמי," היא אומרת. "אני פשוט אלך לעשות משהו אחר ולתת לתת המודע שלי לעבוד על זה." המוח שלה הוא במיטבו כשהיא יוצאת לריצה. "זה כאילו אני הולך לכוכב אחר. אני אתחיל עם הנושא של לקוח בראש שלי, וארבעים דקות אחר כך אחזור עם כמה רעיונות מדהימים. "

לפני שהוא כותב את Imagine, לרר חשב שהוא יכול לפתור את הבלוקים היצירתיים שלו עם קפאין."כתיבת הספר שינתה את תהליך היצירה שלי. לפני כן, כשנתקעתי, הייתי נשאר מאוחר ומכוח, אבל בבוקר פשוט ראיתי שהתיקונים שלי לא ממש תיקנו שום דבר. "המוטו החדש שלו הוא" קח זמן לבזבז זמן ", כלומר הוא ' אני אעשה הפסקה, בדרך כלל להתמכר לחלום בהקיץ. "לעתים קרובות התשובה מגיעה כשמפסיקים לחפש אותה."

יותר מכל, יצירתיות דורשת אומץ. אנשים שמשחררים את המעצורים שלהם להציב רעיונות חדשים שם הם גיבורים, אומר קרסון. "הרבה יותר קל לעבור את החיים בעקבות הכנס, אבל ברגע שאתה באמת מצליח להשתמש ביכולת היצירתית שלך, אתה יכול לעזור לעצב את עולם העתיד."

מתחילים ניצוצות
1. להתיידד: אנשים חברתיים מאוד עשויים להיות חדשניים עד פי שלושה מאלה שלא מתרבים לעיתים קרובות, אומר ג'ונה לרר, מחבר הספר תאר לעצמך: איך יצירתיות עובדת. "כדי להיות יצירתי, עליך לזרוק את עצמך אל העולם ולהתחבר לכמה שיותר אנשים."

2. נתקו את עצמכם:
יצירתיות מצריכה זמן לעיכול וסינתזה, דבר שאי אפשר לעשות כשאתם מציצים, מבלוגים או מתפללים עם האפליקציות האחרונות. "לעיתים קרובות יתכן שיש לך רעיון או פיתרון לבעיה במוחך, אך לא לקחת את הזמן להקשיב לקול השקט ההוא שמנסה לתת לך את התשובה," אומר לרר. "אני דואג שאנחנו כל כך מחוברים, כל כך מחוברים כל הזמן, שאנחנו לא יכולים לשמוע את הקול הפנימי הזה יותר."

3. לשבור זיעה: מחקרים מראים כי פעילות אירובית יכולה להוביל להשראה. כמה זמן תקופת היצירה נמשכת תלויה באדם, אך היא יכולה להיות בכל מקום בין 30 דקות לשעתיים לאחר אימון, אומר קרסון.

4. עצרו והריחו את הוורדים: מחקרים מראים כי אירועים חיוביים, כמו קבלת מתנה בלתי צפויה, מגבירים את מצב הרוח ומגדילים את הביצועים היצירתיים. "מתנה בלתי צפויה יכולה להיות פשוטה כמו לראות פרח המנקר במדרכה," אומר קרסון. "כל רגע של הפתעה חיובית מעלה את מצב הרוח שלך ומכניס את דעתך למצב המרחיב, המחולל רעיונות."

משתלם לחדש
בתוך תאר לעצמך: איך יצירתיות עובדתג'ונה לרר אומר שיצירתיות היא היכולת הנפשית החשובה ביותר שלנו. "אנו לוקחים את הכישרון הזה כמובן מאליו, אך חייך מוגדרים על ידיו", הוא כותב. ישנן סיבות מעשיות רבות להגדיל את יכולת היצירתיות שלנו. ראשית, זה יכול להועיל בחזית העבודה. "כל בתי הספר היוקרתיים לעסקים מציעים כיום קורסים ביצירתיות, דבר שלא היה נכון אפילו לפני 10 או 12 שנים", אומרת המרצה והחוקרת הרווארד פסיכולוגית הרווארד שלי קרסון. "ומחקרים מראים שתאגידים גדולים מעריכים יצירתיות יותר מכל תכונה אחרת במנכ"לים שלהם." יבמ סקר לאחרונה 1,500 מנכ"לים מרחבי העולם וגילו כי היצירתיות מוערכת מעל חזון ויושרה כמיומנות הדרושה ביותר לנווט בעולמנו המורכב והולך.

ואז יש את היתרונות הבריאותיים. מחקרים מראים שאנשים יכולים לחזק את מערכות החיסון שלהם רק על ידי התעסקות עם דימויים נפשיים והדמיות. "הכל קשור לחקר דיבורים דמיוניים," אומר קרסון. "למשל, זה אחד שאני חושב עליו הרבה: מה אם לעכבישים או ג'וקים היה באמת מוח גדול ויכול להערים על אנשים? זה סוג של חשיבה דמיונית שיכולה לעזור לך להישאר בריאים. "

מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית בנושא הזדקנות מצא כי אנשים מבוגרים שהשתתפו בתוכניות אמנות בילו פחות זמן במשרדי הרופאים שלהם, היו על פחות תרופות ודיווחו על תחושת רווחה גבוהה יותר בסך הכל. "יצירתיות היא חיונית לכל כך הרבה תחומי חיים", אומר קרסון. "אם אתה יכול לאכלס את עולמך הפנימי ברעיונות עשירים, זה פשוט הופך את החיים להרבה יותר עשירים ומהנים."

לקריאה נוספת כיצד לשפר את היצירתיות שלך: 10 טיפים מאת הסופר הנמכר ביותר ג'ונה לרר

מחלת ליים

מחלת ליים