Stylegent
גטי

1. לאכול
פנייה לנחם אוכל בעיתות מצוקה אינה דבר חדש, אך האם ידעת שהחטטות על פינוקים מסוימים אכן תעניק לך דחיפה נפשית? אף על פי שרוב התזונה המודרנית ממליצה לשמור על שליטת הפחמימות, מחקר שנערך בארכיון הרפואה הפנימית מראה כי אנשים פחות כועסים ומדוכאים כשעוקבים אחרי דיאטה עתירת פחמימות אך דלה בשומן. עכשיו אתה יכול לחפור הלילה שלך בפסטות האהובות ללא אשמה.

2. חיבוק הזדקנות
עוד יום מבוגר ויום אחר חכם יותר, נכון? אז אל תדאגו לרגלי העורב - הזדקנות יכולה להיות דבר טוב. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Proceedings of the National Academy of Sciences, לאחר גיל 50 אנשים למעשה מתחילים להרגיש מאושרים יותר. ספרו את הנרות בעוגת יום ההולדת הבאה שלכם ותחשבו עד כמה הגעתם.

3. תעבוד את זה
אפילו אם אתה מוצף בעומס העבודה שלך, מלהטט בהודעות BlackBerry ומעון יום, עבודה יכולה להיות טובה עבורך. על פי פרויקט מתמשך של המכון הגרמני למחקר כלכלי, משרה חשובה לאושר כל עוד יש לך איזון ופנוי לדברים החשובים האחרים בחייך.

4. הקדישו זמן למשפחה
לא משנה כמה מטורפים המפגשים המשפחתיים שלכם, בילוי עם יקיריהם יכול למעשה לגרום לכם להיות מאושרים יותר. על פי המכון הגרמני למחקר כלכלי, ככל שתתמקדו יותר במשפחה ובחברים שלכם, כך תרגישו יותר טוב עם החיים בכלל.

5. קבל רשת

החל מחברות טובות לכל החיים לעבודה לעבודה מהימנות, והעובדה שאנשים סביבך מטפלים בך מציעה דחיפה נפשית מיידית. על פי מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי הבריטי, האושר מתפשט דרך הרשתות החברתיות. אנשים שנמצאים במרכז רשת חברתית נוטים להיות מאושרים יותר אז התקשרו לחברות שלכם ותצאו לטריקות.

6. צאו לטיול
מהיערות העמוקים של קולומביה הבריטית ועד לחוף הים המסורבל של ניופאונדלנד, קנדה מציעה שפע של יופי טבעי. בנוסף, כל האוויר הצח והירק מועיל בדרכים רבות יותר. מחקר שנערך באוניברסיטת רוצ'סטר בניו יורק מצא כי הטבע לא רק מוריד את הלחץ וגורם לנו להיות מאושרים יותר, אלא גם הופך אנשים נחמדים יותר מכיוון שזה משפיע לטובה על מעשיהם. טיול בפארק הוא כל מה שצריך כדי לקבל תזכורת טבעית.

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד