Stylegent

גלריה

אימון של 10 דקות | אוגוסט 2014 תמונה 1/4, רוברטו קרוזו. ביגוד, נייקי. שיער ואיפור, דייוויד גוביה, טרסמה טיפוח שיער ו- M.A.C קוסמטיקה / Judyinc.com.

פיצול סקוואט

התחל בנגיעה רחבה, כאשר הרגל הקדמית כפופה ב 90 מעלות, והברך האחורית סנטימטר בלבד מהקומה. עם משקולות ביד, זרועות בצדדים, קפיצה, מרימה את שתי הרגליים מהאדמה. נחתו ברכות, שוקעים עמוק יותר בתשחץ. עשו 20 חזרות. מחליף צדדים. חזור.

מושלם את הטופס שלך: הימנע מגישוש פלג גוף עליון קדימה.


חייג אותו: תעלה את המשקולות.

הגבר את זה: הגדל חזרות.

עורך ווג לשעבר מגלה כמה הודאות מזעזעות

עורך ווג לשעבר מגלה כמה הודאות מזעזעות

מדוע שעועית ירוקה עשירה בברזל היא המולטי ויטמין של הטבע

מדוע שעועית ירוקה עשירה בברזל היא המולטי ויטמין של הטבע

תוכנית ארוחות דלה בסוכר

תוכנית ארוחות דלה בסוכר