Stylegent

נראה שיש כמעט איזשהו תוספת של סוכר כמעט בכל דבר בימינו, החל מלחם לרוטב עגבניות. אבל זה לא אומר שיש להשתמש בכמויות גבוהות במזונות שאתה מבשל בבית. לפניכם תפריט טעים שכולם ייהנו ממנו, הכולל ארוחות דלות בסוכר אך עשירות בטעימות.

מתחיל:
מרק
מרק אולי נראה כמו רעיון נהדר לארוחות, אך היזהרו ברמות גבוהות של נתרן, במיוחד כשמזמינים במסעדות וקונים אוכלים בחנות. לקבלת פיתרון קל לבישול ביתי, נסה את מרק הקישואים העגבניות דל השומן או את מרק הקינואה והשעועית הלבבי הזה. לשני המתכונים השתמשו בתבשילי מרק דלי נתרן.

עיקרי מס '1: בשר
בבישול נסו לבן במקום בשר כהה לעוף עוף (שדיים במקום ירכיים). מתכון עוף בזיליקום זה טעים ומלא טעם. לקבלת תשוקה לבשר אדום, נסה את הסטייק סיד הדבש הג'ינג'י הזה.

עיקרי מס '2: שומשום
מחקרים הראו כי שמן שומשום מסייע בהפחתה משמעותית של רמת הסוכר בדם ושומנים בדם. עטיפת חסה שומשום-עוף וראמן שומשום עם בייקון וביצה הם מתכונים נהדרים המשתמשים בשמן שומשום. נסה בייקון הודו במקום בייקון רגיל.

צד: ירקות
צד אחד נהדר לנסות הוא שיפודי כרובית בגריל מכיוון שהירק כל כך דל בפחמימות, זה בקושי משפיע על רמת הסוכר שלך. אפשרויות נהדרות נוספות הן טבעות הבצל האפויות והמעורבב פטריות עם תירס לתינוק.

קינוח: מאפינס
כשאתה צופה בסוכר, זכור גדלי מנה ומה אתה מכין (כלומר מאפינס במקום קאפקייקס). מאפין סובין חמוציות זה מכין קינוח נהדר וכך גם מאפינס אוכמניות של סטרוזל. לקבלת קינוח בריא עוד יותר, ג'נט זדיצ'בסקי, תזונאית קלינית, מציעה להחליף את ספלנדה. יש לה גם מתכון פודינג שוקולד טעים עשוי אבוקדו!

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות