Stylegent
אישה אסייתית מסתכלת במראה במיטהמאסטרפיל

נשים מתבלבלות כל כך בגלל חוסר שלמות גופנית מוחלטת, וזה יכול להיות חריף במיוחד בקיץ כשכולם מסתובבים עם הרבה פחות בגדים. אפילו כשהכל מסתדר - בקריירה שלנו, בבריאות ובמערכת היחסים שלנו, אנחנו עדיין נתלים בדימוי גוף, בין אם זה תספורת גרועה או כמה ידיות אהבה שפשוט לא יצליחו לזוז. למרות ההצלחות של חלק מהנשים, עדיין ניתן לדחוף אותן לדיכאון אם הן לא עומדות בציפיות שלהן לגבי האטרקטיביות הגופנית.

כשהייתי באיי בהאמה לאחרונה, אכלתי סנדות שוקולד ובהיתי באוקיינוס, לא יכולתי להפסיק לחשוב על גדוד האכילה הבריאה המפצה שהייתי צריך לאמץ כשחזרתי הביתה. הוצאתי את עצמי מרגע מאושר בכדי להחמיא את עצמי בגלל משהו ממש לא תמים. לכאורה אין מנוס. הדבר המפחיד הוא שהבייש את עצמו הפך לנרטיב דה-פקטו לנשים בכל הגילאים. מאמר שפורסם לאחרונה ב האטלנטי ציין כי 11 אחוז מהנשים מעל גיל 50 סובלות מהפרעת אכילה.

אז מה היא התשובה? נראה נדוש להציע הצעות כיצד מישהו יכול לבנות את ההערכה העצמית שלו תוך 15 דקות או פחות. אבל לאחרונה קראתי סיפור שמציע כמה מחשבות בונות. אצל הדיילי מייל, שונה סיבארי, אישה אמביוולנטית כרונית ביחס למראה שלה, מציעה כמה טיפים להגברת הביטחון:


1. צמצם את ניקוב הניצוץ. כאשר מסתכלים במראה, נשים נוטות להתקרב לפגמים הנתפסים שלהן. אבל לכולם יש תכונות פיזיות שהם אוהבים. התמקדו באלה. וכשאתה מרגיש את הדחף לבחון ולהתפלש בדברים שאתה לא אוהב, תתרחק.

2. הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים. גישה שלילית יכולה להיות מדבקת, אז נסו לבלות עם אנשים שהם יותר חיוביים. אם אתה מבלה עם נשים שנושא השיחה העיקרי שלהן הוא הנושא שלהן עם המראה שלהן, סביר להניח שאתה תיפול לאותה מלכודת.

3. האמינו בנבואות שמגשימות את עצמן.
אם אתה מאמין שאתה בסדר, אז כן. אם אתה משכנע את עצמך שאתה שבור באופן בלתי הפיך, אתה כן. זה כזה פשוט.

4. לבשו בגדים שמתאימים. זו נראית כל כך ברורה, אבל אני גם מרגישה שצריך לומר זאת. נשים רבות אשמות בקניית הבגדים שאנו מייחלים שנראה טוב בהן במקום אלה שבאמת מתאימים. ואז, מכיוון שהוא נמצא בארון שלך, אתה מרגיש נאלץ ללבוש אותו גם אם אתה מרגיש מודע לעצמו לובש אותו. פשוט לעלות בגודל ולתת לעצמך להיות בנוח!

קבלת עצמך כמו שאתה אינה פשוטה, כפי שכולנו יודעים - זה דורש ביטול כמעט של כל ההודעות החברתיות. אבל קחו רגע, עצמו את העיניים ופשוט נסו לדמיין שאתם בסדר. אתה לא צריך להרגיש רע עם חתיכת עוגת יום ההולדת שרק אכלת. אתה לא צריך להרגיש רע שלעולם לא תיראה כמו קייט ווינסלט. אולי אפילו תהיה לך הבהירות להבין שירכיים דקות אינן תרומה חברתית או תרבותית משמעותית. ואז חשוב על כל הדברים שאתה יכול למקד מחדש את האנרגיה שלהם לתוכם: דרכים לנסוע יותר? לומדים שפה אחרת? מבלה עם אנשים שמעריכים אותך באמת?

אם לצטט את גורו האושר גרצ'ן רובין, "הימים ארוכים, אך השנים קצרות." בחירות בריאות הן טובות, כן. ואכילת הפירות והירקות שלכם והתעמלות מספקת מבלי להילחץ על זה תתרום לאושר שלכם. אבל להעניש את עצמך על שאתה לא מושלם זה רע. יש לנו רק כל כך הרבה זמן ואנרגיה לבלות עם עצמנו והעולם. שאלו את עצמכם אם אתם רוצים כי מסע הצלב האישי העיקרי שלכם יהיה פחד מתמשך מפחמימות.

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד