Stylegent
זוג מאושר זה עם זהמאסטרפיל

בכל פעם שאני מעלה עסק חדש בעבודתי כסופרת, זה קצת ריגוש, רגע סיפוק שמזכיר לי שאני עושה את מה שאני עושה טוב. זה מוסיף קצת הטבה לצעד שלי וגורם לי להרגיש טוב עם עצמי. אבל לפני זמן רב (אולי כמה ימים) אני מתחיל לחשוב ... מה עם יותר עסקים? האם משימות אחרות נכנסות? האם אסור לי עכשיו עוד אחד? מתי הבא ייכנס?

מחקר זה שנערך לאחרונה, מכנה את התהליך הגבוה והנמוך הזה לכינוי "הסתגלות הדונית", או תהליך ההסתגלות לשינויים חדשים ומרתקים בחיינו. עלון אישיות ופסיכולוגיה חברתית. הסתגלות הדונית היא התהליך בו אנו מפסיקים לשים לב למה שהיה רומן בעבר ", מציין קנון שלדון, פרופסור במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת מיזורי, ומחבר הראשי של המחקר" האתגר להישאר מאושרים: בחינת ההסתגלות ההדונית " מודל מניעה. "

"זה התהליך בו משהו שהשפיע בעבר על מצב הרוח או המצב הרגשי שלנו מפסיק לעשות זאת. כמו שזוכי הגרלות מסתגלים לעושר החדש או ששותפים לזוגיות מסתגלים זה לזה. "


אז מה זה קשור לאושר? שלדון מציין שעלינו להתמקד יותר בהערכת האירוע שהביא לנו את האושר ולא להסתובב לרדוף אחרי הבא. "לאחר שחל שינוי חיובי בחיים, המצב החדש הזה הופך לנורמלי החדש, ואנחנו אוטומטית מתחילים לרצות עוד יותר", הוא אומר, "אבל באופן סובייקטיבי, הערכת הדברים שיש לך עובדת נגד זה. אז האמירה 'אני כל כך שמחה שהאדם הזה נכנס לחיי, אני כל כך מאושרת ממה שהייתי קודם', עשויה לשמר את האושר יותר מ"אתה יודע, זה די טוב, אבל הייתי רוצה להיות אפילו יותר סקס / תשומת לב / סיוע מבן זוגי החדש, וזה היה נחמד אם גם הוא היה נראה טוב יותר. '"

ניתן להטיל חלק מהאשמה בתגובה אוטומטית זו על תרבות הצריכה שלנו, מציין שלדון. "צריכת יתר היא לרוב תגובה להתאמה נהנתית - כך שהמוצר החדש X פשוט יושב שם, הבאז שלך דועך, הגיע הזמן לקנות משהו חדש!" אומר שלדון. "מודל ההערכה שלנו מנסה לעזור לאנשים להפיק את המרב ממה שיש להם לפני שהם יוצאים לחפש / לקנות משהו אפילו טוב יותר."

וכך, העצה של שלדון היא פשוטה יחסית לשמור על האושר שלך, "כשמשהו טוב משתנה בחייך, המשך לקיים איתו קשר, כך שתזכה לחוויות חיוביות כמעט יומיומיות. וודא שאתה ממשיך להעריך את זה כדי שלא תתחיל לרצות עוד יותר לרצות. "

רוצים עוד חדשות אושר? עקוב אחריי בטוויטר @AstridVanDenB

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות