Stylegent

דמיין לעצמך ללכת לאורך סיגלי הברקת הירוקים של ניופאונדלנד או לחקור את רחובותיה המרוצפים של קוויבק. שני התרחישים מוכיחים שהתרחקות לא חייבת להיות פירושה לצאת לחופשה מכושר. חגים הכוללים הליכה, רכיבה על אופניים או טיולים הופכים פופולריים יותר ויותר. ואתם תחזרו הביתה עם יותר ממגפה. "יש ממד רוחני להליכה בטבע," אומרת ונדי סקוט, מייסדת הרפתקאות ההליכה של סקוט, המתמחה בטיולי חוף מזרח. "כמו שאומר האמרה, זה עוזר לנשמתך להדביק את דעתך."

כך יגבירו את גורם הכושר של החג הבא שלכם, לפי סקוט וג’ו דוירון מבריאות קנדה:

• לקבלת סיורי הליכה בחינם ומפות של חמש ערים, עיין בסיורי ההליכה הקנדיים הגדולים של Stylegent.com. תקבל חצי יום של פעילות גופנית כשאתה מבקר באטרקציות המובילות.


• גלה עוד סיורי הליכה באמצעות ספרי הדרכה, סוכן הנסיעות שלך או באינטרנט - נסה אטרקציות בקנדה (לחץ על "מידע על נסיעות"). שאל את מפעילי הסיור לגבי דרישות הכושר והקילומטרים שנסעו כל יום. רוב האנשים מעריכים כמה רחוק הם יכולים להגיע, אומר סקוט.

• היכונו לטיול בהליכה של 45 דקות בכל יום, כולל כמה גבעות.

• לפני הזמנת מקומות לינה, שאלו על מתקני כושר, השכרת אופניים, גולף ופעילויות אחרות בסביבה. או להביא חבל מדלג ומשקולות יד.


• אל תתייאש ממזג אוויר גרוע. ארוז ציוד גשם ובחר בצבעים בהירים כדי להישאר גלויים בתנועה. לחלופין, הקדישו את היום להסתובב בקניון, מוזיאון או גלריה לאמנות.

• לארוז תחבושות, גרביים נוספות, בקבוק מים, קרם הגנה ונעליים נוחות.

• כל מה שתעשו, התמתחו ראשונה, אומרת קארי דוסון, מהאגודה הקנדית לקידום נשים וספורט ופעילות גופנית, בן זוג בתנועה.

אלניס מוריסט כולם בוגרים

אלניס מוריסט כולם בוגרים

התייחסות לעסק שלך: כוחה של הקבוצה

התייחסות לעסק שלך: כוחה של הקבוצה

פלירטוטים: אתה עושה את זה נכון?

פלירטוטים: אתה עושה את זה נכון?