Stylegent
אישה בבריכהמאסטרפיל

הזדקנות, אם כי עדיפה על פני האלטרנטיבה, היא תהליך שרובנו רואים בשילוב של אימה וחרדה יותר. בדרך כלל, בפחדים הגרועים ביותר שלנו, הדרך לבני בית-קשישים רצופה בריאות יורדת (נפשית ופיזית כאחד) ובסופו של דבר מובילה לסיום לא נעים ולא רצוי, שמאופיין בהידרדרות כרונית.

עם זאת, יותר ויותר, המדע מציע כי יש לנו את הכוח, אם לא לחסל בעיות בריאות פוטנציאליות, אז לפחות להשפיע באופן יעיל על האופן בו אנו מזדקנים. אז מבחינה מסוימת הבחירות בהחלט טובות יותר מאחרות.

מאמר שפורסם לאחרונה ב מדע יומי מפנה תשומת לב למחקר בבריטניה שנכתב לראשונה ב- כתב העת של ההסתדרות הרפואית הקנדית, הנוגעים לאופנים שבהם האדם יכול להיות בעל מוטיבציה גבוהה לתרום לתהליך הזדקנות מוצלח.


החוקרים מצאו ארבעה גורמים עיקריים שכאשר הם משולבים, הם עובדים במקביל לייצור תוצאה בריאה "משמעותית" עבור אנשים בני 60 ומעלה.

זו לא נוסחת קסם - רובנו יכולים לדקלם בעל פה את המרשמים המוכרים האלה לבריאות. העצות די סטנדרטיות. על ידי אי עישון, שתייה בינונית, פעילות גופנית וכוללת מנות יומיות של פירות וירקות אתה יכול להפיק יתרונות בריאותיים ארוכי טווח המסייעים לשמור על הניידות וההכרה, ומסייעים במניעת מחלות.

במחקר השתתפו כ -5,000 גברים ונשים, שקיבל מעקב של 16 שנים. אמנם כל אלמנט, כמו הבחירה לא לעשן, חשוב, אך שילוב הגורמים הוא האריזה הגדולה ביותר.


החוקרים גילו כי אלו ששילבו באופן קבוע את כל ארבעת הגורמים לאורך המחקר היו בעלי סיכוי פי ארבעה יותר מאשר עמיתיהם הפחות מקפיצים לגיל בהצלחה.

אם אינך מעשן, קח רגע לטפוח לעצמך על הגב אך זכור שאתה צריך לעשות יותר אם אתה רוצה להזדקן בצורה הטובה ביותר. התמודד עם כל ארבעת הגורמים ותיהנה מכל מה שיש לחיים להציע בכל גיל על ידי התחמשות בבריאות טובה. להזדקן, כמו שמישהו ציין פעם, זה לא בשביל סיסיות.

המשך לקרוא מסיבות שאתה צריך להיות שמח שאתה מתבגר.

מחלת ליים

מחלת ליים