Stylegent
אישה בחדר הכושר, מגבת, משקולות, משקולותמאסטרפיל

1. הנחות מאמנים אישיים
להיעזר במאמן אישי שישלים את הטופס שלך ולדחוף אותך מועיל להפליא - אך חסכוני זה לא. תודה על המיתון הכפול כפול על האימונים האישיים הקבוצתיים ההולכים וגדלים בפופולריות: מכוני כושר רבים מציעים כעת אימונים אישיים לקבוצות של שניים עד שלושה אנשים שיש להם רמות כושר דומות, מה שמקטין עלויות לכל המשתתפים מבלי לפגוע בתועלות.
אתה תאהב את זה: אם אתה חדש לגמרי בשגרת כושר, סבל מפציעה שעליך לעקוף או תרצה למקסם את התוצאות.

2. שיגעון ריקודים -י
הפופולריות של זומבה ושגרות כושר ממוקדות ריקוד אחרות עלתה בשנה שעברה, והם רק אמורים להפוך לפופולאריים יותר עכשיו כשעלו בתרשים 20 העליונים. ומה לא לאהוב? האימונים האנרגטיים העליונים הלטיניים הללו ממכרים ומהנים. בנוסף, הם משיגים תוצאות על ידי שילוב אימוני מרווחים והתנגדות בכדי לתת לך כוויה בגוף מלא.
אתה תאהב את זה: אם אתה אשה שתומכת בכל דבר שאוהבת לנער את השלל שלך, תחשוב שההליכון הוא ראוי פיהוק או שאתה צריך לחץ חברתי קטן כדי לעבור דירה.

3. עוד משקולות. פחות קרדיו
אימוני כוח הם מטורפים-פופולריים: זו הייתה הבחירה מספר שלוש בשנת 2011. חלק גדול מהגידול בא מאנשים שהצטרפו למפתחי הגוף בחדר המשקל - כלומר נשים (וגברים צעירים וגדולים יותר בחדר הכושר) שמחפשים אחר חוזק, לא בתפזורת. וזה לא כואב שיותר שרירים מגדילים את סיבולת ומחדדים את המיקוד.
אתה תאהב את זה: אם פגעתם ברמה, תרצו להרגיש חזקים יותר או לראות תוצאות מהר יותר. אימוני כוח פעמיים בשבוע הם מרכיב חיוני בכל שגרת אימון מעוגלת היטב.

4. זמן בומר

מה מועיל בוטוקס אם אין לך את הגופה שתתאים? מאמנים מגיבים לחיפושם של המפיצים אחר נוער עם אימונים שתוכננו במיוחד. שגרות "מתאימות לגיל" הן בעלות השפעה נמוכה ויותר על שמירה על פעילות מאשר ירידה במשקל או בניית שרירים. זה ציפורניים עם מגמה נוספת למבוגרים יותר: כושר פונקציונאלי, הכרוך בשימוש באימוני כוח לשיפור האיזון ואיכות החיים.
אתה תאהב את זה: אם שנות הזהב שלך ממש מעבר לפינה ואתה חולם לטייל בלי להסתבך מכאבים וכאבים.

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד