Stylegent

גלריה

יוגה בכליות 1 / 5

תנוחת מנוף או איזון זרוע

שיניים מדודות בגב הזרועות העליונות כאשר הידיים נלחצות היטב למחצלת. הבהונות מורמות לכיוון הישבן כשהחזה מורחב קדימה, המבט קדימה ומטה. תנוחה זו מאתגרת מאוד את האיזון ומכוונת לשרירי הליבה ושרירי הזרוע העליונה. לתנוחה זו יש מערך בטוח שאינו כרוך בהרמה מלאה לתנוחת איזון היד. ראו פרטים נוספים כאן.

הכליות מבצעות שלוש תפקודי גוף חיוניים: ויסות מים בגופך, פינוי פסולת מהגוף והפקת הורמונים המסייעים בוויסות לחץ הדם. פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב בבריאות הכליות שכן היא משפרת את תפקוד הכליות, מפחיתה את הסיכון לסרטן הכליות ומשפרת את איכות החיים של ניצולי סרטן הכליות. מייסד ג'וק יוגה, מייקל דקורט, מציע את חמשת תנוחות היוגה הללו כדי לעזור לשמור על בריאות הכליות ולבנות את כוח הגוף הכללי כשאתה בעניין. עברו בגלריה למעלה עבור כל תנוחה.

קשורים:
7 תנוחות יוגה לשיפור העיכול
יוגה ל- PMS: 7 תנוחות לרפא נפיחות ולהגברת האנרגיה
ניסיתי יוגה צחוק. אתה צריך?

רשימת ביקורים משעשעת בקיץ

רשימת ביקורים משעשעת בקיץ

תרשים תת המרכיב 3

תרשים תת המרכיב 3

הסוד להכנת הודו עסיסי

הסוד להכנת הודו עסיסי