Stylegent
623-03554615 דמאסטרפיל

סביבנו כל כך הרבה אוכל במהלך החגים, שזה בלתי נמנע שאנחנו הולכים לאכול יותר מהרגיל בטווח הקצר. ואנחנו הולכים לאכול דברים שבדרך כלל לא היינו רוצים. לדוגמא, קישטתי אתמול נתח עוגת גבינה עם שישה טימביטים במסיבת חג. אני לא חושב שזה דבר רע. אני יכול לחשוב על מצבים גרועים יותר מאשר לאכול עוגת גבינה ושישה טימביטים ... תן לי זמן, אני אחשוב על משהו גרוע יותר.

אם אתה רוצה להימנע מלהכניס שכבה נוספת מתחת לבגדי ההומואים שלך בעונה זו, או אם אתה פשוט רוצה לשעשע את עצמך, בדוק כמה מחמשת הטיפים המומלצים שמציעים מומחים להימנע מאכילת יתר של היוליטייד הזה.

לאכול על צלחות אדומות
אכילת הארוחה על צלחת בצבעוניות העומדת בניגוד לצבע המזון עשויה לעזור לכם לאכול 10 אחוז פחות, אומרים חוקרים במעבדת המזון והמותגים של אוניברסיטת קורנל (דרך Rodale.com). התיאוריה גורסת שכאשר צבע האוכל "משתלב" בצלחת אנו חווים משהו המכונה "אשליה של Deboeuf", כלומר אנו חושבים שיש שם פחות אוכל. 'אשליה' זו עשויה גם להסביר מדוע מדי פעם הסתכלתי למטה והבנתי שאכן הוצאתי נגיסה מהצלחת שלי.


אל תשתמש בצלחת ניירs
אשליה נוספת הקשורה לפלטות: נראה כי אנשים מסוימים אוכלים על צלחות נייר (דרך בריאות הגברים) הם מגישים אותה תחת 'סתם נשנוש' ובהמשך מתפנקים בארוחה מלאה, ולכן מגבירים את הצריכה הקלורית שלהם ומתמצאים בתחושה מדהימה של מלאות ושנאה עצמית חריפה.

השתמש במזלג גדול
רוצים לאכול פחות? השתמש במזלג גדול. מחקר (באמצעות realage.com) שערכו חוקרים ביוטה ציין כי אנשים שאכלו את הפסטה שלהם במזלג גדול יותר אכלו פחות מאשר אלה שאכלו עם מזלג קטן יותר. המזגנים הגדולים האלה הראו שליטה רבה יותר מכיוון שהם ראו כמה נזק המזלג הגדול הזה גרם כאשר הביטו למטה אל צלחותיהם.

סוף סוף יש הוכחות למה שאמרתי באופן פרטי במשך שנים: האת עשויה להכפיל גם כלי כסף שימושי.


להחליף את הארוחה
אין שום מדע מאחורי העצה הזו, רק נוירוזה. אך יש הממליצים להפוך את האוכל שלך לפתע לא נעים למגע (באמצעות lifescript.com) על ידי השלכת עליו מפית משומשת או הדבקת סכו"ם מלוכלך או קלקול אותו במים או במלח מופרז - כל מה שאתה צריך לעשות כדי להפסיק לאכול את כל זה.

זה פשוט לא נכון בכל כך הרבה מישורים - ואני אומר את זה כאדם שפעם פגה פח שוקולד מהפח. חברים, חייבת להיות דרך טובה יותר.

תהדק את החגורה שלך
טיפ אנקדוטי נוסף: עשה את עצמך לא נוח לפני שאתה אוכל כדי שלא תיהנה לאכול מספיק כדי להמשיך מעבר לנקודה מסוימת. כמה דרכים להעניק את הארוחה ללא שמחה ומגרה כוללות לבוש במכנסיים צמודים מדי או להדק את החגורה שלך לפני שאתה מתחבר לארוחה.

היום יש לי בדיקת CT, אבל אין לי שום חרדה

היום יש לי בדיקת CT, אבל אין לי שום חרדה

האושר המריר מהיום הראשון ללימודים

האושר המריר מהיום הראשון ללימודים

אסטרטגיות להקלה במתח: שבעה תוספים וטיפים

אסטרטגיות להקלה במתח: שבעה תוספים וטיפים