Stylegent
מאסטרפיל

הודעה אחרונה באתר ניו יורק טיימס בלוג הבריאות מביא יותר אור לאופן שבו פעילות גופנית מדהימה: זה גורם לך להרגיש טוב.

זה עשוי להיראות כמו דיסוננס קוגניטיבי למי שנמצא בעיצומה של ריצה כואבת, נושם כמו דארת 'ויידר אסטמטי, נחוש על ידי יתושים, ומצנח נואשות בחום צורב. מרגיש טוב עדיין? הייתה לי אחת הריצות האלה אתמול.

אך כעת ישנן עדויות חדשות ומעניינות כיצד היא פועלת כמשכך מתח. המאמר מדבר על איך החוקרים ייסרו את הגיהינום הקדוש מכמה עכברים עניים, ואז הצליחו להראות כיצד פעילות גופנית קבועה ומתונה הפחיתה משמעותית את רמות החרדה שלהם.


כתבתי על זה בעבר וכיצד זה קשור לתגובה הטיסה או להילחם בבני אדם, אך המחקר הנוסף הזה מראה כמה מידע מעניין על ההשפעות הנוירו-כימיות של פעילות גופנית על ריגוש אנשים ועוזר להם פשוט להרגיש יותר טוב ביום בסיס יום.

אבל אני לגמרי לא מסכים עם הערה אחת של המחברת על נשים והרמת משקולות, איך היא חשבה ש"נשים הרגישו עכשיו מסוגלות להלום את מי או כל מה שמעצבן אותן. "באופן אישי, אני חושב שהמעלית של הרמת משקולות יוצרת תחושה של רגיעה גופנית, אז אתה פשוט לא צפוי להתעצבן מלכתחילה.

תראו זאת: העולם הוא מקום מלחיץ. התעמלות עוזרת לך להתמודד, וגורמת לך פחות לחשוק לסובב את הראש מבובות וודו.

בקר באתר גוף לאישה או שלח בדוא"ל james@bodyforwife.com.

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

ששת הטיפים הטובים ביותר של Deepak Chopra לבניית מוח טוב יותר

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

כיצד להפחית את הסיכון שלך למחלות מוח

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד

מבצעים מטורפים של היום: השג 32% בהנחה של מכשיר העגול בפסים ועוד