Stylegent
תמונה באדיבות CTV

הלב הוא מנוע הקיטור האישי שלנו, שואב כל הזמן את הדם המחזיק את החיים המזין את מוחנו ואת גופנו. רק בגלל שקר בחוץ זה לא אומר שיש לנו רישיון לבלות את ימינו בשכיבה על הספה, ללעוס על פוטין. למרות שלעתים קרובות נחשבים כבעיה של גבר, מחלות לב הן הרוצחת מספר אחת של נשים. תן לי לשתף כמה מהעצות הטובות ביותר שקלה לביצוע על מנת להבטיח שהמתקן שלך ימשיך לתקתק ללא בעיות.

תוכנית למניעת התקף לב שלך

1. לתבל את הדיאטה שלך
ואני מתכוון פשוטו כמשמעו. הוסף לתפריט היומי מנות של פלפל קאיין וג'ינג'ר. בין אם הם טריים, יבשים או מבושלים, הוכח שהתבלינים הטעימים הללו מגבירים את חילוף החומרים, מה שמסייע לכם להישאר רזים ומפחית את שומן הבטן המעורר דלקת. בנוסף, תגלה כי השימוש בהם במקום מלח עלול להוריד את לחץ הדם שלך ולהכפיל את היתרונות הבריאים בלב.


2. דאג לשיניים ולחניכיים
יש מחקר רב שמצביע על קשר בין מחלות חניכיים למחלות לב וכלי דם. כשאנחנו לא דופקים ולא מדלגים על ביקורי שיניים סדירים, חיידקים גורמים לרוב יכולים להסתתר במגרעות הפה, ולעורר הרס בחניכיים. הדלקת שתוצאתה יכולה להוביל לדלקת מוגברת באזורים אחרים בגוף, כולל העורקים שלנו. כדי להילחם בזה, חטיף צימוקים - הם עשירים בפיטוכימיקלים, שיכולים לדכא את צמיחת החיידקים בפה. והכי חשוב, וודא שאתה מצחצח באופן קבוע וחוט דנטלי בכל יום ויום!

3. שקלו מחדש את תוסף הסידן וויטמינים היומיים
להלן המרשם שלי ללב בריא: קח 1,000 מ"ג סידן יחד עם 310 מ"ג מגנזיום ו -1,000 מ"ג ויטמין D. סידן בלבד עשוי להאיץ את צמיחת הטרשת בעורקים שלך, מה שמגדיל את הסיכון שלך להתקף לב. המגנזיום מסייע במניעת מצב זה. ויטמין D יכול להפחית את הדלקת הנבזית המגרדת את רירית כלינו, וכנוסף נוסף, אתה עשוי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן ולהגביר את תפקודך החיסוני.

כוונו אל מופע ד"ר עוז ב- CTV כל יום בשעה 17:00. EST לעצות בריאות נהדרות יותר.

קמפיין "אמת לב" מחנך נשים קנדיות לגבי הסיכונים וסימני האזהרה למחלות לב ושבץ. זה חשוב במיוחד עבור נשים קנדיות בנות 40 עד 60, מכיוון שהסיכון למחלות לב ושבץ עולה עם הגיל. השנה תוכלו לצפות בתצוגת האופנה The Heart Truth 2011 בשידור חי ב- 24 במרץ ברשת או בפייסבוק.

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות