Stylegent
Deepak Chopra מבקר במרכז Chopra בטורונטו, 2013.Deepak Chopra מבקר במרכז Chopra בטורונטו, 2013.

1. פיתוח את מוח העל שלך:
"ישנם שלושה חלקים במוח: המוח האמצעי דואג לכל דבר באופן אוטומטי, כמו לחץ דם ומערכת החיסון. זה multitasks ועושה טריליוני דברים בלי שאתה מודע לכך. ויש את המוח הרגשי, שמופעל בצורה בריאה או בצורה לא בריאה על ידי אינטראקציה אנושית. סוף סוף יש את המוח הקריטי, שהוא עיקר המוח שלך. "מוח סופר" הוא מוח משולב, בו כל שלושת החלקים עובדים יחד. אנשים או נסיבות לא מופעלים לתחושות תגוביות של זעם, עוינות או בושה. במקום זאת, רגשות תגוביים נשלטים. מוח סופר מונע על ידי רגשות בריאים כמו אהבה, חמלה, שמחה, אמפתיה, שוויון נפש. ובאמצעות שליטה בצד הרגשי שלו, מוח העל מפנה מקום רב יותר לדברים כמו תובנה, אינטואיציה, יצירתיות ודמיון. "

2. פעילות גופנית למוח בריא:
"אנחנו לא מתאמנים, לא עושים מדיטציה, לא מקבלים מספיק שינה, לא נהנים מקשרים אישיים ומוסחים יותר ויותר. כל זה משפיע לרעה על בריאות המוח שלנו. לדוגמה, כשאתה מתעמל אתה מגדל יותר נוירונים, אתה מצמיח קשרים רבים יותר בין אותם נוירונים, וגופך מייצר כימיקלים כמו אנדורפינים, שגורמים לך להרגיש טוב. כימיקלים אנטי דיכאוניים אלו אפילו מווסתים את מערכת החיסון. בלי אימון אתה מאבד את כל היתרונות המוחיים הנוספים האלה. "

3. בנה זיכרון טוב יותר
"התחל על ידי פעילויות מידור, כך שיש לך זמן שינה, זמן יצירה, זמן השבתה, זמן משחק, זמן חברתי וזמן טכנולוגי. זה עוזר להחזיק אותך ברגע הנוכחי. ואני מאמין להיות ברגע הנוכחי זו הדרך הטובה ביותר לשפר את הזיכרון. כשאתה מפסיק לדאוג לאחסון זיכרונות ופשוט להתמקד במה שאתה עושה בכל רגע נתון, תהיה לך הצלחה גדולה יותר לאחזר את הזיכרונות האלה בעתיד. לדוגמה, אם אתה מסיר את המפתחות שלך ואתה רואה את עצמך מסלק אותם, לא תשכח. הזיכרונות מתחזקים פשוט על ידי הימצאותם. כמובן, אני גם מעודד מדיטציה. "


4. שלט באמנות המדיטציה השקטה
"המפתח למדיטציה הוא להבין שזה לא קשור להתמקדות או להישאר על המסלול. זה הולך להרפות. ישנם ארבעה היבטים לקיום האנושי: להיות, להרגיש, לחשוב ולעשות. מדיטציה היא על להיות. הדרך הקלה ביותר להתחיל היא לשבת בנוחות בעיניים עצומות וללא תוכניות למשך 15 דקות. האזן לנשימה שלך נכנסת והחוצה. אם אתה יכול לשבת בשקט, עם אפס סדר יום, זו התחלה טובה. ואז, מדי פעם, היה מודע לנשימה שלך. מדי פעם, היה מודע לתחושות בגופך. מדי פעם, עצרו ושאלו את עצמכם: האם אני מודע? למה אני מודע? זה יביא אותך למקום שאתה רוצה. בימים אלה אני מתעורר מוקדם ומנסה לעשות שעתיים ביום, אבל התחלתי עם 20 דקות בלבד. "

5. תשכח מהגדרת המטרה כדי להשיג הצלחה אמיתית
"אנשים יכולים להגיע ליעדי החיים שלהם ולהיות אומללים באותו זמן. הרבה אנשים כביכול מצליחים מפולבלים מאוד - וזו לא ההגדרה שלי להצלחה. שאיפת נהיגה, עבודת יתר וביצוע תכניות מתמדת גורמים לרוב להתקפי לב, גירושים, סמים ומשפחות לא מתפקדות. עבורי הצלחה היא מימוש פרוגרסיבי. זו גם היכולת להיות חמלה ולחוש אהבה - והכי חשוב להיות בקשר עם עצמך. כשאתה בקשר עם עצמך, הדברים קורים באופן ספונטני. זו הסיבה שאני לא מאמין בהצבת יעדים. במקום זאת, אני מאמין לעשות פחות ולהשיג יותר. "

6. השתמש בכוח החיים ברגע
"ככל שאני מתבגר, אני רואה את העתיד הולך ופוחת. אני מבין שלעולם אין נקודת הגעה. לעולם לא. ההכרה הזו זורקת אותך לעושר ההוויה ברגע הנוכחי. ובעושר הזה יש אפשרויות אינסופיות. "

לחץ כאן למידע נוסף על ביקורו של דיפאק צ'ופרה בטורונטו.

כיצד לרסן את התשוקה לפחמימות ולהגביר את מצב הרוח

כיצד לרסן את התשוקה לפחמימות ולהגביר את מצב הרוח

עדשים יכולות לעזור לך לאבד שומן בבטן!

עדשים יכולות לעזור לך לאבד שומן בבטן!

עורך ווג לשעבר מגלה כמה הודאות מזעזעות

עורך ווג לשעבר מגלה כמה הודאות מזעזעות