Stylegent
מאסטרפיל

איורוודה, פרקטיקה רפואית הודית עתיקה, היא גישה הוליסטית לבריאות, מבפנים ומבחוץ. דוקטור סג'ית סת'ש הוא רופא איורוודי בבניאן עץ פוקט, אתר נופש אי יפה בתאילנד הידוע בספא הסנסציוני שלו. כאן ד"ר סתעש מציע דרכים טבעיות לשיפור מראה עורך (ומסביר מדוע חשוב ללכת לשירותים).

ש: איזה תפקיד ממלאת האיורוודה בטיפול בעור?

ת: ראשית, איורוודה מחלקת את העור לאחד משלושה סוגים: Vata שהוא יבש יותר; פיתה, שהיא רגישה יותר; וקפה, שהוא שומני יותר. באיורוודה, הדיאטה ממלאת תפקיד גדול מאוד בבריאות העור, ולכן אנו שמים דגש על תזונה ועיכול נכונים. לאנשים עם עור ואטה (או יבש), חשוב להימנע מאכילת מזון יבש וקר ובמקום זאת לנסות לצרוך אוכל חם ושומני. לאנשים עם עור פיטטה (או רגיש), חשוב להימנע ממאכלים חריפים, ובמקום זאת להתמקד בפירות ובמאכלים מציקים. ולאלה עם עור קאפא (או שמנוני), עדיף להימנע ממזונות שמנים ובמקום זאת לצרוך מזון יבש כמו דגנים וירקות. העניין הוא לנסות ולאזן את המערכת.


ש: אילו סוגים של טיפולים אופייניים לטיפול בעור האיורוודי?

ת: אנו מאמינים שלחץ ומתח ממלאים תפקיד גדול בבריאות העור, ולכן הדבר הראשון שעשוי לעשות הוא לרשום מדיטציה, יוגה ועוד שינה. אבל יש גם סדרה של טיפולים אקטואליים ספציפיים יותר - וכולם טבעיים לחלוטין. זרעי כמון טחונים מעורבבים עם מעט מים בכדי להכין משחה - משוחקים כמסיכת פנים - הם טיפול טוב מאוד לאקנה. לפיגמנטציה לא אחידה, הכינו משחה של עלי בזיליקום. לקמטים או לעור יבש, מסיכה העשויה מפפאיה טרייה ומעט שמן קוקוס היא נהדרת. עבור עור רגיש, ניתן לערבב אבקת עץ אלגום עם חלב. ניתן להכין כל אחד טרי פעם בשבוע ולמרוח על העור למשך כ- 30 דקות.

ש: קנדה לעיתים קרובות קרה ויבשה מאוד - שגובה מחיר גדול על העור. האם אתה יכול להציע כמה טיפים שעשויים לעזור לשמור על בריאות העור בחודשים הקרים?


ת: המקום הטוב ביותר להתחיל הוא התזונה שלך. מבשלים עם שמן חמניות, המעורר את ייצור השמן בגוף. תוכלו לנסות גם לאכול כפית זרעי חמניות לפחות פעם בשבוע. שקדים ואגוזי מלך נהדרים גם לשמירה על איזון עורכם באקלים קר ויבש.

ש: ומה בקיץ, כשהוא מתחמם ולח.

ת: בחודשים הלחים, עליכם לדבוק בדיאטה יותר של פיתה: התרחקו מאוכלים חריפים ומתובלים, ואכלו הרבה פירות טריים. כמו כן, נסה להוסיף לתזונה שלך Neem (עלים מעץ Neem, לעתים קרובות זמינים בתוסף). זה יכול לעזור לטהר את הדם.

ש: האם יש לך טיפים כלליים אחרים הקשורים לבריאות העור?

ת: עיכול חיסול נכון הם באמת, באמת חשובים. תבלינים כמו כמון, כוסברה וכורכום יכולים לעזור לכם לשמור על סדירות. עליך לוודא שאתה רעב לפני שאתה אוכל ושתהיה לך מעי כל יום. אם לא, נסה משלשל טבעי, כמו ענבים, פפאיה והרבה ירקות. קבלת יותר ויטמין C יכולה גם לעזור. אם אין לך מספיק שינה או פעילות גופנית, שניהם יכולים לתרום לעצירות ולכאבי גוף.

באיזה גיל כדאי להתחיל ליטול ויטמינים

באיזה גיל כדאי להתחיל ליטול ויטמינים

10 דברים ששודדים אותך משנתך

10 דברים ששודדים אותך משנתך

כיצד לטפל בשיניים בכל גיל

כיצד לטפל בשיניים בכל גיל