Stylegent
תמונות של גטי

אונטריאנים שותים יותר ומעשנים יותר סיר, כך עולה מסקר שנערך לאחרונה על ידי המרכז להתמכרות ובריאות הנפש. בעוד שפחות מאיתנו שותים שתייה (ירידה מ -12.6 אחוז מאיתנו בשנת 2006 ל -7.1 אחוזים ב -2009), הכמות ששותים מדי יום עולה משמעותית, וכמות המשקאות הממוצעת בשבוע עלתה משלוש לארבע וחצי .

זה סימן לבעיות גדולות יותר, אומר רוברט מאן, מדען בכיר ב- CAMH וחוקר מוביל בסקר. "כשאנחנו רואים שמשקאות לשבוע הולכים ועולים, מחקרים רבים מראים לנו כי סגנונות שתייה בעייתיים עשויים להתגבר", הוא אומר.

אף על פי שאלכוהול נראה לא מזיק לרוב האנשים, שתייה כבדה היא נושא בריאותי רציני: היא מגדילה את הסיכון שלכם לשתייה ונהיגה, מחלות כבד, סרטן ובעיות בריאות אחרות. למעשה, אלכוהול הוא התורם השלישי המוביל למחלות ונכות, על פי ארגון הבריאות העולמי.

"השאלה לכולנו היא כיצד למקסם את התועלת הבריאותית אך למזער את הסיכון", אומר מאן. אז מהי הדרך הבריאה לחוש? עקוב אחר הנחיות השתייה בסיכון נמוך של CAMH לנשים:

  • לא לשתות יותר מתשעה משקאות בשבוע (שתייה יותר מזו גורמת לך סיכון גבוה יותר לסרטן ומחלות אחרות)
  • צורכים לא יותר משני משקאות ביום
  • המתן לפחות שעה בין המשקאות
  • אל תשתה על בטן ריקה
  • הימנע משתכר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות