Stylegent
אפריל: צ'יק-אין צ'יק-אין קיקי מראה לנו את שגרת האימון שלה, שעוצבה על ידי המאמן האישי סטייסי אירווין. מאת ז'קלין נונס; צילומים של שאנון רוס KIKI'S WORKOUT

יום יומי: מכונה אליפטית למשך 15 דקות בבוקר, לפני שמתכוננת לעבודה.

שני פעמים בשבוע:

חימום: מכונה אליפטית במהירות נמוכה במשך 10 דקות.

סיבולת לב ריאה: מכונה אליפטית במהירות גבוהה למשך 20 דקות.


אימון כח: שלושה מעגלים (20 דקות לאימון), כולל:
• שכיבות סמיכה: 20 עד 25 חזרות
• כפיפות בטן: 25 עד 30 חזרות
• קרש דקה אחת. (על מחצלת, תומך גוף על זרועות, מרפקים ובבהונות.)

תירגע: מתחים ומסיימים עם 10 דקות על המכונה האליפטית במהירות נמוכה.

תמצית: שיעור ריקוד (שעה) פעם בשבוע. שיעור יוגה (90 דקות) פעם בשבוע.

אומרים שסטבק: "סד השוק הכואב של קיקי הרחיק אותה מהליכון. אבל אנחנו מתייחסים אליהם, והצעד הבא שלה יתחיל להתאמן לריצת צדקה באוקטובר. "

חזור לדף הבית של מהפך החיים "

צוות המומחים שלנו:
מרי במפורד, דיאטנית רשומה במרפאת אדלייד בטורונטו. מרגריט דרוסט, מטפלת בטורונטו. סטייסי אירווין, כירופרקט, מאמן אישי ומייסד משותף של Totum Science Science בטורונטו. מישל פאיאנו, סטייליסטית בקבוצת האמנים מוגבלת בטורונטו.

באיזה גיל כדאי להתחיל ליטול ויטמינים

באיזה גיל כדאי להתחיל ליטול ויטמינים

10 דברים ששודדים אותך משנתך

10 דברים ששודדים אותך משנתך

כיצד לטפל בשיניים בכל גיל

כיצד לטפל בשיניים בכל גיל