Stylegent
אישה אוחזת ספל תה במיטהתצלום, תמונות של יובו יובנוביץ '/ Stocksy.

קח יום מחלה

בשנה שעברה הרגה השפעת 258 בני אדם ושלחה 3,720 לבית חולים - באונטריו בלבד. ובכל זאת, מחקרים שנעשו בעבר מראים כי הקנדים אינם ששים להישאר בבית, לא משנה כמה הם מרגישים נוראיים: כמעט 80 אחוז מאיתנו נסעו לעבודה כשהם חולים (46 אחוז מהנשים מציינות אשמה מהסיבה שאינן מכנות חולים). זה רע בגלל גורם ההדבקה (אתה מוצץ עד שבעה ימים לאחר הופעת התסמינים) ומכיוון שחוסר מנוחה גורם לך להיות חולה לאורך זמן.

הישאר במיטה אם יש לך טמפרטורה של 38C (100F), אומרת סוזן פוטינן, מיקרוביולוגית ומומחית למחלות זיהומיות בבית החולים הר סיני בטורונטו. "אתה צריך גם להישאר בבית אם אתה מפתח נזלת, כאב גרון, צמרמורות, כאבים או שיעול - כמה מהסימנים הראשונים לשפעת."

שלושה שלבים למניעת שפעת

1. ישן יותר: חוקרים מאוניברסיטת קרנגי מלון אומרים כי פחות משבע שעות גורמות לך כמעט פי שלוש להצטננות. הקפידו על לוח זמנים שינה קפדני ועשו כל מה שצריך, בין אם זה לובש מסכת עיניים או להפעיל מאוורר, כדי לעזור לכם להירדם מהר יותר.

2. היזהר מחדר ההפסקות: זהו האזור הנגוע ביותר בעבודה, אומרים חוקרים מאוניברסיטת אריזונה. כתמים מזוהמים מאוד כוללים ידיות דלת, כפתורי מכונת העתקה, ידיות סיר קפה וידיות ברז כיור.

3. לשטוף, לשטוף, לחזור על: מחקר שפורסם בכתב העת האמריקני לזיהום מראה כי נגיף השפעת חי על ידיים ומשטחים עד 10 דקות - ורוב האנשים נוגעים
הפנים שלהם אחת לשלוש דקות. ההגנה הטובה ביותר היא לשטוף ידיים בתדירות גבוהה, להתרווח במשך 20 שניות בכל פעם.

באיזה גיל כדאי להתחיל ליטול ויטמינים

באיזה גיל כדאי להתחיל ליטול ויטמינים

10 דברים ששודדים אותך משנתך

10 דברים ששודדים אותך משנתך

כיצד לטפל בשיניים בכל גיל

כיצד לטפל בשיניים בכל גיל