Stylegent

גלריה

1/10 © Royalty-Free / Masterfile.

1. קבל את החיסון האחרון

נגיפי שפעת משתנים מעט מדי שנה, כך שאף שתי עונות אינן דומות בדיוק. "עם מגיפות נגיפים גדלים להיות עונתיים", אומרת אליסון מקג'ר, מנהלת בקרת זיהום בבית החולים הר סיני בטורונטו. "H1N1 נולד בשנה שעברה ויהיה נער מתבגר השנה, אז צילומי העונה יגן עליך מפני זה."


התחסנות היא ההגנה היחידה הטובה ביותר שלך נגד שפעת, מוסיפה דניאלה גרונדין מסוכנות הבריאות הציבורית של קנדה. "אנו ברי מזל במדינה זו שיש לנו גישה לחיסונים נגד שפעת," מה שיכול להפחית את הסיכון שלך לחלות באופן משמעותי, היא אומרת.



אם מחטים מלחיצות את עצמך, תשמחי לשמוע כי חברת הבריאות קנדה אישרה לאחרונה את FluMist, תרסיס לאף שמפזר את החיסון במעלה האף שלך. יש בשוק גם מחט זעירה וחדשה שמזריקה את החיסון מתחת לפני העור, במקום להיכנס עמוק יותר לשריר שלך. (רק דעו שאם אתה רוצה את תרסיס האף או את המיקרו-מחט, סביר להניח שתצטרך לקבל את זה מהרופא שלך.) "חיסונים מחנכים את המערכת החיסונית שלך כדי שתוכל לזהות את נגיף השפעת כשזה מגיע", אומר גלן ארמסטרונג, ראש המחלקה למיקרוביולוגיה ומחלות זיהומיות באוניברסיטת קלגרי. "אם אינך מחוסן, נגיף השפעת יתחיל להחלים אותך לפני שמערכת החיסון שלך תגיד, 'הו גיז, יש כאן משהו לא בסדר.' "


מתי הזמן הטוב ביותר להתחסן? באופן אידיאלי לפני שתגיע עונת השפעת בנובמבר או בדצמבר. חיסונים בדרך כלל הופכים לזמינים בסתיו וברגע שצילמתם נדרשת שבועיים עד שמערכת החיסון שלכם תיכנס פנימה ותתחיל להגן עליכם מהנגיף.

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות