Stylegent
אוגוסטן בורוז, זה איךגשם גשם

שקול עצה זו:

1. הפוך את חייך לטובים יותר על ידי ההכרה כמה רע הם באמת כרגע
2. אל תפחדו להיות עצמכם כמו שאתם בכל רגע בחייכם - גם כשאתם אומללים, שמנים ובודדים
3. ידיעה עצמית אינה רק כוח - זה חופש

אלה רק כמה מהדוגמאות הרבות לקטעי הייעוץ החיים האכזריים המוצעים בהם ככה, ספר העזרה העצמית הפרובוקטיבי והבלתי מתפשר מאת ניו יורק טיימסהסופר הנמכר ביותר אוגוסטן בורוז. לא תקבל שום מנטרות שמשנות חיים או טיפים כיצד לכתוב כאן יומן תודה. מה תקבלו: הידיעה העוצמתית אתה הם האדם היחיד המצויד להבין מה לעשות בחיים שלך. ידיעה עצמית היא כוח. אמרתי לך.


היה לי העונג לדבר עם אוגוסטן, מחבר המוצלחים בפראות רץ עם מספרייםהנה מה שלמדתי:

1. 'אני חושב שאני יכול' לא עובד לכולם. חוכמה קונבנציונאלית אומרת לחשוב מחשבות חיוביות כשאתה מרגיש מטה ומחוצה לו. אמור לעצמך, 'אני מספיק טוב, מספיק חכם והתחלתי לאנשים כמוני!'

תחזיק מעמד, מיס סאנשיין הקטנה. השיטות שלך אינן יעילות כמו שאתה חושב. אוגוסטן מצטט מחקר המחלוקת על הרעיון של יקום אחד-מנטרה שמתאימה לכולם, "בעלי הערכה עצמית נמוכה למעשה הרגישו גרוע יותר לאחר שחזרו על אמירות חיוביות לגבי עצמם", הוא כותב. אז לך קדימה…


2. הרגיש רע, ממש רע, אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר. שונאת את העבודה שלך? נפל מאהבה? אל תפחד להתמודד עם המחשבות והרגשות האפלים ביותר שלך. כשאתה מרשה לעצמך להרגיש את מה שאתה באמת מרגיש לעומת זיוף זה (ראה מנטרות חיוביות למעלה) "אז יש לך קו בסיסי," אומר אוגוסטן.

האמת על איך אתה באמת מרגיש, כואב ככל שיהיה, היא נקודת מוצא לנקיטת פעולה מתאימה ולכן שליטה בחייך. אז מחשבות "רעות"? הם דבר טוב.

3. אינך יכול לאבד את 10 הקילוגרמים האחרונים כי אינך רוצה להספיק.
לא מצליחים לרדת במשקל? שאלו את עצמכם מדוע. ותהיה כנה. עבור אוגוסטן התשובה היא פשוטה, הוא כותב, "אתה לא רוצה את זה בצורה עמוקה ומוחלטת. משהו בתוכך שמור בעניין. אתה צריך לדעת מהיכן מגיע קול ההתנגדות הזה. "אם זה בא ממחלקת הממתקים של המכולת המקומית שלך, אז הכיר בכך שאתה מפיק הנאה רבה יותר מאכילת שוקולד מריר מאשר מתחרה בוויקטוריה בקהאם. זה לא דבר רע. זה אתה הבעלים של 10 פאונד, ולעזאזל, אפילו אתה נהנה מזה. אתה יכול למדוד הנאה בקילוגרמים לפעמים.

4. תפסיק לרדוף אחרי אמון - לעולם לא תתפוס אותו. המרדף הבלתי נלאה לביטחון עצמי הוא בזבוז של זמן וכסף, "יש כל כך הרבה דברים שאתה יכול להתמקד בהם", אומר אוגוסטן. והמיקוד הזה הוא בדיוק מה שיעזור לך להפסיק לרדוף אחרי הפנטום של ההערכה העצמית.


בפעם הבאה שאתה נסחף ברגשות של חוסר ביטחון, או ספק עצמי, אוגוסטן אומר נענע את הראש והפנה את תשומת ליבך למשימה - לנגב את הרצפה, לנקות את המקרר, לשחק עם הכלב שלך. פעילות, לא מחשבה, תשחרר אתכם מהמונולוג הפנימי המנצח את עצמכם. "זה טריק נפשי שעובד", הוא מסביר.

5. לא חיפשת את נפשך הנפש כל כך קשה כמו שאתה חושב שיש לך. חסר מזל באהבה? אל תאשימו את היקום, את אמכם או את עצמכם - פשוט צאו לשם ופגשו אנשים נוספים. אוגוסטן כותב, "... להיות רווק כשאתה כבר לא רוצה להיות רווק, לא אומר דבר על האהבה שלך ... אבל זה אומר כרכים על המגבלות שקבעת ביחס לחיפוש אנשים חדשים ופגישה. אם אתה רווק ואינך רוצה להיות, פגש עוד אנשים. למעשה, זה קל כל כך. "

ובעוד שאתה בעניין, סגור את הדלת ב"סגירה ". נפגעת. מישהו דפק אותך, טעית, פגע בך בדרך כלשהי. זה נורא, אומר אוגוסטן. אבל הנה האמת הקשה: תפסיק לחכות לפצעים שירפאו, לאותה התנצלות שאינה מתרחשת, ובמקום זאת להכיר במציאות הנוכחית. "בזבזתי שנים מחיי במחשבות לריפוי שנועדו להיות שלמים כמו שהיה לפני. בכלל לא. אתה החדש הוא אתה עכשיו. זהו זה."

6. אתה יכול לסיים את חייך בלי להרוג את עצמך. מחשבות אובדניות לא אומר שאתה רוצה למות, אומר אוגוסטן. הם פשוט הדרך בה אתה מביע רצון לשינוי. אתה לא רוצה למות - אתה רוצה לסיים את החיים שאתה חי. אז תעשו את זה, הוא אומר. סיים את חייך הישנים והתחל בחיים חדשים. לחץ על 'הפעל מחדש' על חייך ולא על 'יציאה'.

7. לחיות בהווה. באופן תיאורטי, ידיו של שעון יכולות לנוע לשני הכיוונים, אומר אוגוסטן, אך במציאות הן רק מתקדמות."אז יש, ארוגים במרקם של כל מה שסביבנו, הכל, כיוון, חץ שמתרחק ממה שקרה בדיוק. העבר ממש נעלם. העתיד עדיין לא אמיתי ... אנו בנויים להיות ברגע. "

8. וודאו שהחלום שלכם אינו שלה. כשאוגוסטן היה קטן הוא רצה להיות שחקן. ואז ראה קלטת וידאו של עצמו "משחק" וזה בכלל לא מה שהוא ראה: "לא הייתי שחקן."

במקום להתמיד באשליה של פוטנציאל המשחק שלו, הוא הבין שהוא גאה תיאטרלית ושאל את עצמו שאלה חכמה: מה עכשיו? התשובה: להפוך לסופר. "אני לא מרגיש שוויתרתי על החלום שלי. ויתרתי על הבחירה שלי ברכב ששימש אותי לחלום הזה ", הוא כותב.

9. יש יותר חיים מאשר אושר! "כשאני שומע אנשים אומרים 'אני רק רוצה להיות מאושר' [אני חושב] לא רוצה זאת", הוא אומר. "אל תאחל לדברים שאין לך." אתה יכול להיות יותר מאושר, אומר אוגוסטן. אתה יכול להתעניין, להתלהב מהעבודה שלך, אתה יכול להיות סקרן. אתה יכול להיות אומלל. אם אתה רוצה אושר, אל תסתכל מחוץ לעצמך והתשובה תחשוב מה זה אומר לך באופן אישי. "אם אתה רוצה לאחל לזה, כדאי לך לדעת בדיוק איך זה מרגיש. והאם זו סוג התחושה שיכולה להימשך שנים? או שזו סוג ההרגשה שאתה מרגיש לזמן מה והיא תיעלם ותרגיש שוב. "

10. חשפו את השקרים העומדים בדרכם של האמת האישית. מה הופך אותך לכחול כל כך? אולי לא היית לגמרי כנה עם עצמך: לגבי הסיבות שאתה נשוי או לא נשוי או מדוע אתה תקוע בעבודה שאתה לא אוהב.

אוגוסטן אומר, "בכל פעם שנתקלתי בבלוק או סוגיה בחיי, זה בגלל שאי-שם, מוסתר בחיי, הוא אי דיוק ואני צריך למצוא אותו. יש אי דיוק בנישואין, בחיים שבניתי ... להיות קצת לא ישר כאן ושם יצר אסון. כשאני חושב על כל הפעמים שדפקתי זה בגלל שהיה שקר אי שם בחיי. "

מצא את השקר ובהרחבה אתה מוצא את האמת.

ספרו של אוגוסטן, ככה, זמין כעת, 29 דולר.

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות