Stylegent
אשכוליות, פרי, ארוחת בוקר

הדיאטה Do היא חודשית סטיילנט תכונה בהשראת התסכול של החיים בעולם של דיאטות לא. במקום זאת, דיאטת האם מלאה במנות קלות שתועיל לבריאות הכללית שלך ותביא אותך למסלול הנכון.

להלן עשרה דברים חשובים שלמדנו "לעשות" בשנה האחרונה.

1. אכלו ארוחת בוקר כדי לרדת במשקל. התחלה בריאה ביום יכולה גם להוריד את הסיכון לחלות במחלות לב ולעזור לכם להתפקד טוב יותר בעבודה. להלן שבעה טיפים לארוחת בוקר ומתכון כריך ארוחת בוקר מדהים אחד שיעזור לכם להמציא את הבוקר.


2. מה שאתה אוכל קשור לכמה טוב אתה ישן. כל מי שנמנע ממנו יכול להעיד עד כמה שינה חיונית לבריאות הנפשית והפיזית. שינה יכולה לשפר את הזיכרון שלך, וחוסר בו יכול לחבל ביעדי הירידה במשקל שלך. קבל תשעה טיפים לאכילה שלנו שיעזרו לך לנוח ולהירגע.

3. התזונה של כולם יכולה להפיק תועלת מקצת ניקוי באביב (אפילו בדצמבר, במיוחד בדצמבר!). להלן שבע דרכים לנקות את המטבח שלכם, לנקות ולנקות רעלים מהגוף שלכם ומתכון הליבה קלוי בריא.

4. מרק עוף באמת יכול לרפא הצטננות. למעשה, התזונה הנכונה יכולה לסייע בהגברת מערכת החיסון שלך ולשמור על נטילת ריחוף בעונת שפעת. גלה מדוע כדאי לך לאמץ שום, אשכוליות ושאר הרעיונות העשירים המזינים האלה.


5. רוצים גוון עור מדהים? אכלו גזר. למעשה, תעמיסו על כל הקרוטנואידים - משפחת נוגדי החמצון בגזר, דלעת, פלפלים אדומים וקייל - אם אתם רוצים עור זוהר. גלה ממה לשתות יותר וכיצד דגים יכולים להילחם באקנה.

6. ביצים לארוחת ערב זו הדרך הטובה ביותר לסיים יום מלחיץ. אם החיים קדחתניים ואתה מרגיש מוצף אין זמן טוב יותר להיות ערניים עם תזונה בריאה. אכילת מזונות שגויים רק תגביר את הלחץ על גופכם. במקום זאת, גלה אילו מזונות עדיפים להרגיע את הלחץ ולהגיע למסלול.

7. אתה יכול לקבל את העוגה שלך ולאכול אותה. תשעה טיפים ושלושה קינוחים להערים אפילו על עונת הפינוק הקשה ביותר עם המדריך שלנו להשביע את השן המתוקה שלך מבלי לחבל בקו המותניים.


8. לא כל ההמבורגרים נוצרים שווים (שלום הודו טחון עם גבינה דלה בשומן, כפית סלסה עגבניות ואבוקדו מחית!). יש לנו שמונה דרכים שאתה יכול להכניס לתשוקה שלך בלי לפגוע בבריאות שלך.

9. מלא את הסלט עם דובדבנים ומלא את החביתה בתרד. חומרים מזינים מסוימים מוכחים כיעילים עוד יותר כאשר נאכלים יחד. ששת הצמדים הדינאמיים הללו יכולים לסייע במניעת מחלות לב וכלי דם, להגן על העצמות שלך ואף להפחית את הסיכון לחלות בסרטן.

10. הזמינו קארי במקום פיצה ושמרו ליד השולחן נתח גרעיני חמנייה. הוכח כי כמה מאכלים מגבירים את הזיכרון, מגבירים את החדות הנפשית ואף מסייעים להדביר את האלצהיימר. להלן שמונה הרגלים תזונתיים להגברת כוח המוח שלך.

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

הניסיון 'להתעדכן' בשינה פוגע ביצירתיות שלך, אומר המחקר

שאריות עגבניות משומרות

שאריות עגבניות משומרות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות

כיצד ישפיע התקציב על משפחות